Om stress te verminderen, oefent u deze Japanse therapie
Stress is een probleem geworden voor duizenden mensen over de hele wereld
Deze aandoening is het gevolg van meerdere verantwoordelijkheden op het werk, verplichtingen thuis, persoonlijke problemen of ziektes,
vaak, mensen met stress hebben moeite met het uitvoeren van hun activiteiten en dit veroorzaakt andere gezondheidsproblemen, zowel emotioneel als fysiek.
Tegenwoordig zijn er veel manieren om stress te bestrijden en te voorkomen dat het een serieus probleem wordt.
Het is erg belangrijk om te leren om het te beheersen, omdat het kan een chronische aandoening worden die we zullen moeten bestrijden met meer zorg, medicijnen en verschillende therapieën.
Om te voorkomen dat stress u dagelijks overbelast, zullen we een eenvoudige Japanse therapie met u delen, die de energiebalans van het lichaam herstelt en lichamelijke en emotionele pijn verlicht.
Wat is deze Japanse therapie? We moeten elke vinger ondersteunen met de andere hand, druk uitoefenen en de emotie bewerken die we willen elimineren.
Voordat u doorgaat naar de volgende vinger, moet u voelen dat deze werkt, door middel van meer en meer ritmische hartkloppingen.
Houd daarbij rekening met de emoties die elk van uw vingers vertegenwoordigen:
Inch: Helpt bij het bestrijden van emoties, zoals preoccupatie en nervositeit
- Index: Helpt bij het bestrijden van angst
- Major: Het helpt tegen woede en verontwaardiging te vechten
- De ringvinger: Het is gekoppeld aan de emoties van verdriet en depressie. Het helpt bij het nemen van beslissingen.
- De pink: Het helpt om angst te kalmeren, positivisme te verhogen en pretenties te verwijderen.
- Deze techniek maakt gebruik van verschillende concepten van traditionele oosterse geneeskunde, in ze te integreren in een eenvoudige methode, zodat iedereen ze thuis kan maken. Deze Japanse praktijk is echt buitengewoon omdat de persoon die het oefent in de vingers van zijn hand een zeker evenwicht vindt op fysiek, mentaal niveau en zelfs spiritueel. De praktijk van deze therapie is een manier om jezelf beter te kennen, om je lichaam en geest te ontspannen en te harmoniseren.
Andere natuurlijke oplossingen voor spanningsverlichtende
Naast dit Japanse therapie om stress te verlichten, er zijn andere natuurlijke alternatieven die zeer nuttig kunnen zijn voor
omgaan met negatieve emoties.
Breathe:
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat een diepe ademhaling het niveau van het hormoon cortisol , dat spanning en angst afgeeft, vermindert.
- Aromatherapie: Aromatherapie is een andere uitstekende optie om te ontspannen en negatieve emoties zoals stress te elimineren. Aroma's zoals lavendel, marjolein, Louise's kruid, sinaasappel of kamille, onder andere, hebben zeer gunstige eigenschappen om stress en angst te bestrijden.
- Drankinfusies: Infuusconsumptie is een goede manier om te profiteren van de deugden van planten om stress, depressie en angst te bestrijden
Kruideninfusies van lavendel, citroenmelisse, Louise-gras, linde, valeriaan, kamille of passiebloem, zijn onder andere uitstekend bij de behandeling van stress, depressie, woede, depressie, 'Angst, slapeloosheid en andere negatieve emoties. Gelach: Een van de beste manieren om stress te bestrijden, is door gewoon te lachen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gelach hormonen verlaagt en stoffen die stress, angst en verschillende pijnen veroorzaken. - Inderdaad, een recente studie suggereert dat lachen een mild analgetisch effect heeft, vergelijkbaar met dat van aspirine, dat is ideaal voor het verlichten van pijn en het verminderen van de stress geassocieerd met angst
Ooggymnastiek: Stress - beïnvloedt het gezichtsvermogen en kan spanning en hoofdpijn veroorzaken zeer lastig elke dag
Om oogstress te voorkomen, is het belangrijk om het gezichtsvermogen te oefenen en het te ontspannen.
Da Ga in dit geval van de computer weg en concentreer uw blik gedurende 30 seconden op een object, zoals een frame, boom of plant. Als uw ogen de neiging hebben om weg te gaan, richt u uw gezichtsvermogen langzaam opnieuw . Knipper vervolgens verschillende keren en herhaal deze oefening meerdere keren per dag.
6 Prachtige ideeën om chia-zaden in je dieet op te nemen
Chia-zaden zijn wereldwijd erg populair geworden sinds ze hun deugden voor de gezondheid van het lichaam openbaarden. Tegenwoordig worden ze beschouwd als een "Superfood" en miljoenen mensen consumeren het continu om te profiteren van hun voedingsstoffen. Zelfs als het niet voor de hand ligt, bevatten deze kleine zaden een grote hoeveelheid hoogwaardige eiwitten, drie meer ijzer dan spinazie, twee keer zoveel kalium als een banaan, en een hoog vezelgehalte.
Hoe overmatig zweten onder de oksels te behandelen
Zweten kan als een normaal proces in ons lichaam worden beschouwd. Het helpt ons onze lichaamstemperatuur op ongeveer 37º te houden. Zweten kan het gevolg zijn van een plotselinge toename van de buitentemperatuur: dit kan gebeuren in geval van stress, in volledige inspanning, nerveus zijn, enz. Er zijn veel situaties Het lichaam moet afkoelen Elke persoon is anders, of het nu gaat om fysieke kenmerken, persoonlijkheid of andere dingen.
We moeten elke vinger ondersteunen met de andere hand, druk uitoefenen en de emotie bewerken die we willen elimineren.
Voordat u doorgaat naar de volgende vinger, moet u voelen dat deze werkt, door middel van meer en meer ritmische hartkloppingen.
Houd daarbij rekening met de emoties die elk van uw vingers vertegenwoordigen:
Inch: Helpt bij het bestrijden van emoties, zoals preoccupatie en nervositeit
- Index: Helpt bij het bestrijden van angst
- Major: Het helpt tegen woede en verontwaardiging te vechten
- De ringvinger: Het is gekoppeld aan de emoties van verdriet en depressie. Het helpt bij het nemen van beslissingen.
- De pink: Het helpt om angst te kalmeren, positivisme te verhogen en pretenties te verwijderen.
- Deze techniek maakt gebruik van verschillende concepten van traditionele oosterse geneeskunde, in ze te integreren in een eenvoudige methode, zodat iedereen ze thuis kan maken. Deze Japanse praktijk is echt buitengewoon omdat de persoon die het oefent in de vingers van zijn hand een zeker evenwicht vindt op fysiek, mentaal niveau en zelfs spiritueel. De praktijk van deze therapie is een manier om jezelf beter te kennen, om je lichaam en geest te ontspannen en te harmoniseren.
Andere natuurlijke oplossingen voor spanningsverlichtende
Naast dit Japanse therapie om stress te verlichten, er zijn andere natuurlijke alternatieven die zeer nuttig kunnen zijn voor
omgaan met negatieve emoties.
Breathe:
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat een diepe ademhaling het niveau van het hormoon cortisol , dat spanning en angst afgeeft, vermindert.
- Aromatherapie: Aromatherapie is een andere uitstekende optie om te ontspannen en negatieve emoties zoals stress te elimineren. Aroma's zoals lavendel, marjolein, Louise's kruid, sinaasappel of kamille, onder andere, hebben zeer gunstige eigenschappen om stress en angst te bestrijden.
- Drankinfusies: Infuusconsumptie is een goede manier om te profiteren van de deugden van planten om stress, depressie en angst te bestrijden
Kruideninfusies van lavendel, citroenmelisse, Louise-gras, linde, valeriaan, kamille of passiebloem, zijn onder andere uitstekend bij de behandeling van stress, depressie, woede, depressie, 'Angst, slapeloosheid en andere negatieve emoties. Gelach: Een van de beste manieren om stress te bestrijden, is door gewoon te lachen.Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gelach hormonen verlaagt en stoffen die stress, angst en verschillende pijnen veroorzaken. - Inderdaad, een recente studie suggereert dat lachen een mild analgetisch effect heeft, vergelijkbaar met dat van aspirine, dat is ideaal voor het verlichten van pijn en het verminderen van de stress geassocieerd met angst
Ooggymnastiek: Stress - beïnvloedt het gezichtsvermogen en kan spanning en hoofdpijn veroorzaken zeer lastig elke dag
Om oogstress te voorkomen, is het belangrijk om het gezichtsvermogen te oefenen en het te ontspannen.
Da Ga in dit geval van de computer weg en concentreer uw blik gedurende 30 seconden op een object, zoals een frame, boom of plant. Als uw ogen de neiging hebben om weg te gaan, richt u uw gezichtsvermogen langzaam opnieuw . Knipper vervolgens verschillende keren en herhaal deze oefening meerdere keren per dag.
6 Prachtige ideeën om chia-zaden in je dieet op te nemen
Chia-zaden zijn wereldwijd erg populair geworden sinds ze hun deugden voor de gezondheid van het lichaam openbaarden. Tegenwoordig worden ze beschouwd als een "Superfood" en miljoenen mensen consumeren het continu om te profiteren van hun voedingsstoffen. Zelfs als het niet voor de hand ligt, bevatten deze kleine zaden een grote hoeveelheid hoogwaardige eiwitten, drie meer ijzer dan spinazie, twee keer zoveel kalium als een banaan, en een hoog vezelgehalte.
Hoe overmatig zweten onder de oksels te behandelen
Zweten kan als een normaal proces in ons lichaam worden beschouwd. Het helpt ons onze lichaamstemperatuur op ongeveer 37º te houden. Zweten kan het gevolg zijn van een plotselinge toename van de buitentemperatuur: dit kan gebeuren in geval van stress, in volledige inspanning, nerveus zijn, enz. Er zijn veel situaties Het lichaam moet afkoelen Elke persoon is anders, of het nu gaat om fysieke kenmerken, persoonlijkheid of andere dingen.
