3 Gezonde drankjes om af te vallen
Afvallen met vloeistoffen? Het is mogelijk. U betaalt alleen aandacht aan onze voeding die is gevarieerd en bevat vitamines, eiwitten, vezels en mineralen die nodig zijn om onze dagelijkse behoeften te dekken, maar er is geen tekort. Natuurlijke sappen en andere vloeistoffen zijn een ideale manier om verschillende voedingsmiddelen te combineren die ons geleidelijk helpen om vet te verliezen. We leggen uit hoe
gezonde vloeistoffen afvallen
1. Pineapple Drink en Aloë vera
Het is een van de meest populaire drankjes voor gewichtsverlies. We weten al de grote deugden van de ananas, laxeermiddel, diureticum, ontsmettingsmiddel, verjongende, rijk aan antioxidanten ... Als we combineren met de prachtige eigenschappen van aloë, wordt het een drankje intensief hydraterende, het zuiveren en ontgiften. ze zorgt voor onze spijsvertering en darmen elimineren van toxines, overmatige van vet en ontgift. Deze drank dient als een mooie tonic om voor onze gezondheid te zorgen en geleidelijk een geschikt gewicht te bereiken.
Hoe te gebruiken?
- Het is heel eenvoudig. Dit dieet, dat ontgiftend is, kan vier dagen achter elkaar tweemaal per maand worden gevolgd. Zo elimineren we giftige stoffen en schadelijke vetten. Tijdens deze vier dagen, volg een dieet bestaande uit salade, volkoren brood, groenten en fruit. Om dit te doen, is het noodzakelijk om te nemen bij het ontbijt twee glazen ananassap. Daarna, na de twee hoofdmaaltijden, de lunch en het diner, moet je een kom aloë-sap nemen.
- Hoe het voorbereiden? Heel eenvoudig, je zult zien, je hoeft alleen maar een blad van aloë te snijden, meer retorten. Verwijder de stekels, open het en verlaat het witte en sappige deel van het centrum, het meest gelatineus. Doe het nu in een blender en voeg een half glas sap toe, zoals een citroen- of sinaasappelsap. Op deze manier wordt het aangenamer en gemakkelijker om een aloë-sap te verkrijgen. 2. Groene drank
Een groene drank? Toegegeven, het is groen, maar lekker, gezond en een brander van calorieën en vet.
Waar is het van gemaakt? Deze prachtige vloeistof bevat peterselie, citroen, selderij, spinazie, gember, komkommer en appel. Deze paar elementen zitten vol vitamine C, vitamine B6, vezels, foliumzuur, omega 3, anti-oxidanten ... je moet niet te laten ontsnappen. Je moet het voor 10 dagen in een rij tijdens de lunch, neem het dan 20 dagen niet in. Zeer eenvoudig
Hoe te gebruiken?
Zoals we al zeiden, zouden we deze vloeistof tien dagen lang zo effectief serveren.
- Het is heel eenvoudig om het te bereiden, je hoeft alleen maar alle ingrediënten te wassen, dat zijn: het sap van een citroen, drie stukjes peterselie, een stengel bleekselderij, drie blaadjes spinazie, een lepel geraspte gember, en een medium komkommer 1 appel pitloze maar met de huid. Wij hebben dat allemaal in een blender en proberen om een homogene sap. Als u een glas koud water toevoegt, wordt het gemakkelijker om dit te bereiken. En het is heerlijk!
- Je begint de dag met veel energie, zonder de behoefte te hebben om te knabbelen. Na tien dagen heb je onnodig vet verloren en je lichaam schoongemaakt. Maar onthoud dat tijdens deze 10 dagen, vet voedsel, snoep, geraffineerde meel, suikerhoudende dranken verminderen ... 3. Pomelo en stekelig perensap
We kennen allemaal de grote voordelen van de stekelige peer. Sommige mensen weten het beter als nopal, een plant met geweldige medicinale eigenschappen en die volgens verschillende onderzoeken zeer effectief is in het afvallen.
Het bevat veel vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en zeer weinig calorieën. In combinatie met pomelo is deze drank uitstekend geschikt voor vetverlies en voedingsstoffen. Laat je haar echt gaan? Hoe nemen we het?
We zouden dit drankje bij het ontbijt gedurende 10 dagen nemen. Op dezelfde manier als de vorige groene drank, zouden we ook 20 dagen stoppen om te rusten te laten rusten en dan verder te gaan. Je zult zien hoe het nog efficiënter wordt.
- Neem een medium en doornloze nopal als je het klaarmaakt. Neem dan het sap van een pomelo en doe het in de blender. Deze stap is belangrijk, zodat de cactusvijg ons al zijn sap en zijn eigenschappen geeft. Je kunt een half glas koel water toevoegen. Drink het voor het ontbijt Van de drie vloeistoffen die hier worden gepresenteerd, kunt u degene kiezen die u het meest verleidt en waarvan de ingrediënten het gemakkelijkst te vinden lijken.
Vergeet niet consistent te zijn en begeleid deze sappen met een uitgebalanceerd dieet, gevarieerd, vetarm en beweeg elke dag. Bijvoorbeeld, het is voldoende om een uur per dag te lopen. Het kost niets!
Verlies buik met een fantastische zelfgemaakte recept
Wanneer we proberen af te vallen en een mooi figuur te vinden, is taille vaak een van de delen van ons lichaam die we moeilijk kunnen smelten. Dit is het deel dat het meeste vet verzamelt en waarin andere aandoeningen, zoals een buikontsteking of waterretentie, kunnen optreden. Gecumuleerd vet in het lichaam bestrijden het snoeien en elimineren van ongewenste ponden is geen gemakkelijke taak, maar het is niet onmogelijk.
8 Simpele manieren om buikvet kwijt te raken
Vet in de maag verliezen is waarschijnlijk een van de grootste uitdagingen voor ons wanneer we willen afvallen. Als vet de neiging heeft om te lokaliseren in verschillende delen van ons lichaam, is de buik het moeilijkste gebied om te werken omdat het een grote inspanning vergt en u onberispelijk zult zijn.
