Dit uitsteeksel bot die optreedt wanneer de hiel wordt verzadigd de druk een zogenaamde hielspoor.
Hierdoor kan veel pijn en het onvermogen om bepaalde schoenen te gebruiken (vooral hakken). In het volgende artikel zullen we uitleggen hoe dit probleem op natuurlijke wijze kan worden genezen.
Wanneer ontsteking optreedt op de plaats waar de pezen voorkomen ingebracht in het bot van de voet, hielspoor verschijnen.
het komt voor in de vorm van projectie met een soort tip en kan zeer pijnlijk zijn, vooral wanneer je een poging gedaan en we nog enkele uren zonder
Het is ook bekend als Lenoir's doorn, vooral bij vrouwen vanwege het gebruik van hakken.
Symptomen verschijnen vaak 's ochtends of bij het wandelen na de nachtelijke rust.
de belangrijkste oorzaken van hielspoor zijn:
De symptomen zijn zeer eenvoudig te detecteren, omdat, naast het uitsteeksel, gevoeld wordt beklemmende pijn bij palpatie de achilleshiel gebied of bij een poging de pees.
Er is een ander type hielspoor, plantaire die wordt gediagnosticeerd door middel van x-stralen en oorzaken teenmaat
Zie ook dit artikel: een recente studie stelt dat hoe meer lichaamsbeweging je gebruikt, hoe minder energie je verbruikt
Zelfs als dat tegenstrijdig om te oefenen als u last heeft van dit probleem lijkt, is het duidelijk dat de hiel moet worden versterkt en het krijgen van genoeg rust tot meer ernstige pijn te vermijden.
stretching is zeer belangrijk en moet niet alleen worden gedaan wanneer symptomen verschijnen, maar ook als preventiemethode
Sommige mensen gebruiken kleine ballen (bijv. Tennisballen) om de calcaneale wervelkolom uit te oefenen en te behandelen. Blootsvoets, druk de bal op de zool van de voet en oefen enige druk uit tijdens het doen van verschillende Cirkelvormige of zijdelingse bewegingen. 'S Avonds gebruiken sommige patiënten
Gedurende de dag kunnen speciale orthopedische inlegzolen worden gebruikt om pijn te verminderen en botafzetting te corrigeren. Deze inlegzolen hebben een zacht gedeelte waar de uitloper zich bevindt. dempt contact met de grond. Ze worden op maat gemaakt en het is daarom noodzakelijk om een arts te raadplegen.
Als u sport beoefent, is het essentieel om een pre-activity warming-up uit te voeren,
omdat het blessures of de accentuering van de conditie zal voorkomen.
Het is ook erg belangrijk om geschikte schoenen voor deze activiteit te dragen. Discipline (dit advies is van toepassing op iedereen, of je nu sporten of niet) Home Remedies voor de Calcaneal Spine
Oefeningen, rekken en gebruik van orthopedische elementen kunnen voltooien natuurlijke recepten waarvan de functie is om pijn te verminderen en het leven gemakkelijker te maken.
Dit ingrediënt dat in veel gerechten wordt gebruikt, kan een bondgenoot worden voor gezonde voeten.
U kunt ook een bassin vullen met lauw water en een scheutje azijn toevoegen. Laat je voet weken en laat het een paar minuten staan (tot het water afkoelt).
Je kunt de voet ook in een bak met koud water en ijsblokjes zetten.
Naast toevoeging aan verschillende gerechten,
kan men zijn voeten wassen met kurkuma en een beetje water (dat een pasta vormt).
Wilt u meer weten? Lees: Een krachtige kurkuma, kaneel en honingdrank om de hersenfunctie te stimuleren Zout
Zoutwaterbaden kunnen de voeten laten leeglopen en ontspannen. Het wordt daarom aanbevolen wanneer we veel tijd besteden aan opstaan of met ongeschikte schoenen
Linnen
Lijnzaad of lijnzaad kan worden aangebracht op verschillende manieren. Bijvoorbeeld als kompres.
3 Natuurlijke producten voor een schoon huis
Hoeveel besteedt u gewoonlijk aan huishoudelijke producten? Chemicaliën niet altijd even effectief als we denken Het is soms nog beter om oude recepten van op oma gebaseerde natuurlijke producten te gebruiken die voor onze handen en ons huis zorgen. Vandaag de dag bieden wij u drie . Natuurlijke en ecologische producten voor ons huis We houden allemaal van te worden omringd door producten die goed zijn, in overeenstemming met onze handen, en desinfecteren ruiken.
Watermelon, de beste zomerfruit: hoe voor te bereiden
De zomer is een van de beste tijden om te genieten van de ongelooflijke voordelen van tropisch fruit zoals watermeloen. Omdat tijdens deze periode hoge temperaturen uitdroging kunnen veroorzaken, is consumptie van watermeloen alles geschikt , omdat het water en belangrijke voedingsstoffen bevat die helpen om voor het lichaam te zorgen wanneer het wordt blootgesteld aan hoge temperaturen.