De voordelen van het eten van citrus ontbijt
DID dat vitamine C en anti-oxidanten als oranje bevat zijn uw beste bondgenoten tegen veroudering en maagproblemen?
het drinken van sinaasappelsap elke dag kunt u genieten van de vele voordelen.
Onze grootmoeders vertellen ons vaak dat, om niet ziek te worden, we sinaasappels moeten eten (of hun sap moeten drinken). Echter, citrusvruchten hebben nog vele andere voordelen, vooral als we ze consumeren bij het ontbijt. .
in dit artikel willen wij de voordelen van de integratie van deze vruchten in uw dieet in de ochtend uit te leggen.
citrus eigenschappen (dat je niet wist)
het idee is om te ontraadselen grote kracht van sinaasappelen, citroenen en mandarijnen niet om hun vermogen om het immuunsysteem te versterken te ontkennen, maar om uit te vinden welke andere eigenschappen ze hebben.
Naast het helpen genezen (of voorkomen) van verkoudheid door hun bijdrage vitamine C, citrusvruchten hebben veel meer te bieden.
citrusvruchten zijn een onuitputtelijke bron van natuurlijke voordelen
die we genieten op elk moment van het jaar. sommige de voordelen van het eten van deze vruchten:
Lees ook: de symptomen die u waarschuwen voor vitaminetekort
Ze verfraaien en versterken de huid
Mandarijnen brengen ons medicinale voordelen en cosmetische met vitamine C.
We moeten om te consumeren, maar ook te gebruiken als belangrijkste ingrediënten voor zelfgemaakte gezichtsmaskers.
wat zijn dat?
mandarijnen help toon de huid, om onzuiverheden te verwijderen en de ir te genezen ritations. Ook deze vrucht is vooral aan te raden om de doorbloeding te bevorderen.
Ze stress te verminderen
Oranges, in het bijzonder, zijn uitstekend bondgenoten in het uur van de strijd tegen vermoeidheid, vermoeidheid chronische en nervositeit
Dit komt door het feit dat ze wonderbaarlijke stoffen bevatten voor onze gezondheid (zoals calcium, ijzer en magnesium) die helpen stress te bestrijden.
Bovendien zijn deze elementen verbeteren zicht en intestinale transit en versterken botten
Dankzij hun citroenzuur en hun minerale zouten, sinaasappels ons in een goed humeur; daarom wordt het ten zeerste aangeraden om elke ochtend hun sap te drinken
Naast het genot van je smaakpapillen, heb je de hele dag een glimlach op je lippen
Ze behandelen syndroom na de vakantie
citroen helpt bij het bestrijden van virale ziekten en helpt ons gewicht te verliezen.
Bovendien is bewezen dat het ook dient om de depressie, apathie en gebrek aan concentratie te bestrijden die ons elke keer teisteren. we gaan weer aan het werk na de vakantie.
Dit syndroom, dat angst, slecht humeur en hoofdpijn veroorzaakt, kan op een eenvoudige manier worden behandeld door bijvoorbeeld een citroen aan onze salades toe te voegen.
Het is wordt ook aangeraden elke ochtend (een half uur voor het ontbijt) citroenthee te drinken om zich goed te voelen en onze emoties te reguleren
Ze vechten tegen slapeloosheid
In dit specifieke geval is het noodzakelijk om gebruik een ander deel van de boom (niet de vrucht).
De oranje bladeren zijn ideaal om te ontspannen tijdens het naar bed gaan. In tegenstelling tot sap dat ons energie geeft, is het aan te raden om 's nachts een kopje oranje bladeren te drinken voor betere resultaten.
Gedurende de dag (inclusief ontbijt), helpt deze infusie koorts te verlichten, hoofdpijn te verlichten en spijsverteringsproblemen te genezen, vooral als ze worden veroorzaakt door stress en nervositeit.
Ze elimineren de toxines
Grapefruit is een van de minst populaire citrusvruchten ondanks het feit dat het ons prachtige zuiverende eigenschappen oplevert.
Het is bijvoorbeeld ideaal voor het elimineren van de gifstoffen die zich in het lichaam ophopen.
Alsof dat niet genoeg is, helpt deze vrucht ons ook om:
bloedarmoede te voorkomen
Verlaag het cholesterolgehalte in het bloed
- Verlaag hoge bloeddruk
- Herkaliseer de hoeveelheid suiker in het bloed
- Grapefruit heeft ook antiseptische eigenschappen. Als we ons sap op een lege maag consumeren, kunnen we het opgehoopte vet in de maag verbranden.
- Net zo goed als citroen, mandarijn of grapefruit, niemand kan ontkennen dat sinaasappel de grote ster is bij het ontbijt
Een koffie, een thee, een beetje melk, toast en ... een sinaasappelsap (vers geperst indien mogelijk, het is nog beter
Net als andere citrusvruchten, stimuleert oranje sinaasappel de uitscheiding van gal en bevordert het de zuivering van de galblaas
.
Daarom verlicht het aandoeningen gerelateerd aan deze onbalans zoals zwaarte van de maag, hoofdpijn of druk op de rechterkant van de buik. Veel mensen vermijden het drinken van sinaasappelsap op een lege maag, omdat wanneer de maag is leeg en dat de hoeveelheid gal toeneemt, ze voelen de drang om te braken of buikpijn te krijgen.
Het moet echter leren p naast deze lichte genen om te profiteren van de voordelen waaronder we de controle van het gewicht en de hemoglobinisatie van het bloed kunnen vinden. De sinaasappels bevatten ook een goede hoeveelheid antioxidanten. Deze voegen zich bij de vitamine C veroudering vertragen en gastro-intestinale problemen verlichten (bijv. zweren en gastritis)
Tot slot helpen ze wondgenezing en postoperatief herstel te versnellen, evenals om ziekten te voorkomen.
Wilt u meer weten? Lees artikel 11 gebruik en voordelen van de sinaasappel die u niet kende
De beste optie voor ontbijt
Als u een lepel honing toevoegt aan uw sinaasappelsap, dat al een concentraat is van voordelen, krijgt u een uitgebreid ontbijt
, en vermindert u tegelijkertijd de smaak een beetje zuur of bitter.
Dit ingrediënt is rijk aan koolhydraten en essentiële suikers fungeert als een stimulans voor de lichaam. Je hebt energie om de hele dag door te verkopen!
Een goed idee om 's ochtends van alle voordelen van citrus te genieten, is om een "gecombineerd" sap te bereiden.
Dit is het recept. Let op!
Ingrediënten 1 sinaasappel
1/2 citroen
1/2 wortel
1/2 appel
Bereiding
- Schil de wortel en snijd deze in plakjes.
- Pers de sinaasappel en de citroen erdoor
- Haal het hart van de appel en snijd het in kleine blokjes.
- Doe de sapcentrifuge een paar seconden in de kom.
Als je kunt je wilt een beetje honing toevoegen om je sap te zoeten.
- Drink dit sap meteen (als het te dik voor je is, voeg je een beetje water of een paar ijsblokjes toe in de zomer)
3 Alternatieve en gezonde dranken om van Kerstmis te genieten
Buiten vakanties en familiemomenten is Kerstmis een periode van overschrijding, vooral met betrekking tot alcohol en voedsel. Plotselinge veranderingen in voeding en toxine-overbelasting zal worden opgeslagen in het lichaam, zal resulteren in gewichtstoename en symptomen die de vakantie kunnen onderbreken.
Een heerlijke smoothie met gember en amandelen om spots verlichten op de huid
Hoewel dankzij de eigenschappen van de ingrediënten deze smoothie ons kan helpen om huidvlekken van binnenuit te bestrijden, moeten we deze ook aanvullen met externe behandelingen om de beste resultaten te verkrijgen. Overmorgen dag de huid wordt blootgesteld aan een verscheidenheid van omgevingsfactoren dat haar onvolkomenheden, schade en verschillende types van ziekten kan veroorzaken.
