Bereid dit recept voor en zeg gedag tegen rug- en gewrichtspijn
Rug- en gewrichtspijnen komen zeer vaak voor in de populatie , en in feite zijn dit de belangrijkste redenen voor medische raadplegingen.
Over het algemeen worden ze veroorzaakt door onevenredige inspanningen tijdens de werkdag, zelfs als ze ook het gevolg kunnen zijn van bepaalde trauma's of ziekten. De meeste gevallen zijn milde gevallen en kunnen worden opgelost door rust, analgetisch gebruik en oefenen. enkele van de versterkende oefeningen
Echter, deze pijnen komen soms terug en houden verband met de ontwikkeling van chronische ziekten zoals artritis en osteoartritis.
De meest verontrustende van alle a, dat hun zwaartekracht met het verstrijken van de tijd kan doorgaan tot het punt van beperking van het bewegingsvermogen. Daarom is het essentieel om hun eetgewoonten te verbeteren en toe te voegen de voedingsstoffen die botten en gewrichten nodig hebben om in vorm te blijven.
Het is dus goed om te weten dat er natuurlijke supplementen zijn waarvan de eigenschappen helpen om ze te versterken zonder het lichaam bloot te stellen aan ongewenste effecten. Dit is het geval van de wonderbaarlijke grénétine of natuurlijke gelatine, een rijk ingrediënt in collageen waarvan de voordelen voor de gezondheid zijn aangetoond.
In dit artikel zullen we in detail de belangrijkste voordelen ervan tegen pijn uitleggen en presenteren een eenvoudig recept om thuis van zijn kwaliteiten te profiteren
Let op!
Wat is gretin en de voordelen ervan voor pijnverlichting?
Gretin, beter bekend als naam van gelatine, is een natuurlijk product
dat de varkens en koeien worden verkregen door de verwerking van collageen
De huiden en botten, de gebieden waar het meeste eiwit is geconcentreerd, worden gebruikt om dit prachtige product te verkrijgen.
Hoewel deze transformatie niet ieders smaak is, moet het bekend zijn dat het heel nuttig is voor de bereiding van veel recepten en het is een grote bron van voedingsstoffen.
Lees ook: Bereid een heerlijke smoothie voor om gewrichts- en kniepijn te verlichten
De voordelen van het verlichten van rug- en gewrichtspijn De belangrijkste voordelen van gelatine voor pijn zijn het gevolg van de samenstelling van meer dan 90% eiwit , 2% minerale zouten en 8% water.
Deze componenten verbeteren het vermogen om collageen in het lichaam te synthetiseren en verminderen ontstekingen aanzienlijk.
Het bevat aminozuren die bekend staan als arginine en glycine, welke in de systemen van het lichaam, stimuleert het opbouwen van spiermassa en het versterken van de gewrichten. Hoewel het een dierlijk voedsel is, bevat gelatine geen cholesterol of vet, en zijn calorie-inname is eerder verminderd.
In plaats daarvan verlengt het het gevoel van verzadiging, verbetert het metabolisme en helpt het om de spijsvertering correct uit te voeren.
Het meest interessante is dat
het wordt gebruikt om zorgen voor elasticiteit en versterken het kraakbeen, verminderen de slijtage en voorkomen de ontwikkeling van ernstigere laesies.
Bovendien zorgen de actieve bestanddelen ervoor dat de huid gezond blijft, vermindert het risico van vroegtijdige veroudering en vermindert het risico op vroegtijdige veroudering. Versterk de botten
Gelatine-recept om rug- en gewrichtspijn te kalmeren
Om de gezondheid van de gewrichten te beschermen wordt aanbevolen om 10 tot 15 gram natuurlijke gelatine per dag te consumeren Deze hoeveelheid kan worden toegevoegd aan desserts, smoothies, natuurlijke sappen en andere eenvoudig te consumeren preparaten.
Daarnaast is het goed om een recept op basis van zuivere gelatine te maken om de pijn veroorzaakt door overmatig werken of letsel te verminderen.
Zie dit artikel: 4 yogaposities om rugpijn te verminderen
Ingrediënten 1 eetlepel smaakloze gelatine (10 g)
1/2 glas bevroren water (100 ml)
1/2 glas warm water (100 ml)
Instructies
Doe de lepel smakeloze gelatine in het bevroren water en laat het een nacht zitten.
- De volgende ochtend giet het mengsel in een pan, voeg het halve glas warm water en warmte aan het bad toe Mary
- Zodra u merkt dat het is opgelost, verwijdert u het en serveert u het
- Neem het elke ochtend op een lege maag, tenminste 30 minuten vóór de eerste maaltijd van de dag.
U kunt het uitgieten in een glas met sinaasappelsap om de smaak te verbeteren en de absorptie te vergemakkelijken.
- Het gebruikelijke gebruik van dit middel helpt gewrichtsslijtage te voorkomen. s aanhoudende pijn.
- De resultaten zijn echter ook afhankelijk van de levensstijl van elke persoon, vooral met betrekking tot het dieet. Het mag niet worden gegeten in geval van problemen met de spijsvertering of lever.
9 Voedingsmiddelen die u kunt eten om uw stress te verminderen
Stress is de reactie van het lichaam op verschillende gevaarlijke situaties. Ons lichaam verhoogt dan onze niveaus van adrenaline, een hormoon dat een reeks zenuwreacties die ons voorbereiden op het gevecht of de vlucht. Hoewel we niet altijd een snelle fysieke reactie ontwikkelen, blijft ons lichaam reageren en veroorzaakt het angst, een snelle hartslag en een sterke Spierspanning We presenteren deze symptomen vaak in probleemsituaties, zoals overwerk of continue blootstelling aan storende geluiden.
Omdat het de neiging heeft om gemakkelijk te ontbranden, als gevolg van de consumptie van irriterend voedsel, premenstrueel syndroom, constipatie of gas, onder andere. Veel mensen hebben last van dit vervelende probleem dat een algemene malaise veroorzaakt en het lichaam "doet zwellen". Het goede nieuws is dat we niet moeten wachten tot de buik zelf ontbrandt, omdat er zijn een aantal remedies die kunnen voorkomen dat we gas gaan lijden, terwijl we de ontsteking verminderen.
