of één die is geaccumuleerd in het lichaam of een die is ingenomen. Wanneer dit gebeurt, de lever begint te ketonen, die verantwoordelijk zijn voor het beheer te produceren energie voor het hart en de hersenen
1. Verminder de hoeveelheid koolhydraten die u verbruikt De eerste stap om overtollig vet te verbranden is het minimaliseren van de koolhydraatconsumptie. Niet meer dan 15 of 20 gram per dag
Zo kan het lichaam glucose of suiker niet als energiebron gebruiken en gaat het in een uitzonderlijke toestand waarin het energie krijgt van het moet opereren vanuit vetzuren en vet dat zich heeft opgehoopt.
uit te voeren in de vroege dagen, is het heel gebruikelijk om vermoeidheid en zelfs een latent slecht humeur te ervaren: het is een deel van het proces aanpassing aan een slechte inname van koolhydraten
Zie ook: De 7 beste bronnen van koolhydraten om gezond af te vallen 2. Voeg kokosolie toe aan je dieet om overtollige vetten te verbranden
De tweede tip voor het verbranden van ongewenst vet met ketose is het opnemen van kokosolie in je dagelijkse dieet.
deze olie bevat vetten genoemd triglyceriden met middelmatige keten, die snel geabsorbeerd.
de lever zet deze vetten in ketonen, die een uitstekende bron van energie.
3. Voeg gezonde vetten aan uw
boter
Het is van belang om de normale eiwitinname hoog te houden als we willen om overtollig vet te verbranden.
In feite, tijdens de spijsvertering van eiwitten, de lever krijgt zuren amino hij nodig heeft om de glucose die nodig is om ketonen te gebruiken als brandstof energie te produceren. So
toen we verbrand onnodig vet, je kunt ook spiermassa verliezen
Voordelen van ketose
We verliezen snel gewicht door het gebruik van opgeslagen vet als energiebronnen. Het verschil is echter niet zo uitgesproken in vergelijking met een dieet met weinig koolhydraten. Het helpt om koolhydraten beter te metaboliseren wanneer ze geleidelijk in het dieet worden ingenomen. Met ketose leert het lichaam om vetten efficiënter te gebruiken en
Dit zijn de meest voorkomende:
Zelfs als de ketonen het laten werken,
in het proces van aanpassing, kan er misselijkheid zijn wanneer 'opstaan of snel bewegen' Slechte adem of metaalachtige smaak in de mond. Dit komt vaak voor vanwege de sterke aanwezigheid van ketonlichamen in het lichaam, die met deze methode vet tracht te verbranden.
Een urine met een zeer sterke geur, vanwege de afgifte van ketonen.
Om de kwaliteit van leven te verbeteren, om ziekte te voorkomen, om het lichaam te regenereren en een goed gevoel te genieten zijn algemeen, is er niets beter dan een goede detox van het lichaam te maken. ontgifting is een proces waarbij we verdrijven uit ons lichaam alle giftige stoffen en al afvalstoffen die zich ophopen als gevolg van slechte voeding, milieuvervuiling en sedentaire levensstijl, onder anderen.
Gember en citroen, een perfecte combinatie om gewicht te verliezen
Gember is een bekende wortel in de wereld voor al zijn uitstekende eigenschappen voor de gezondheid, vooral voor zijn anti-inflammatoire en maag-eigenschappen die onze spijsvertering te helpen. Deze wortel wordt gebruikt voor zijn deugden gewichtsverlies, omdat het naast het verbeteren van onze spijsverteringsfuncties ook een "thermogeen" effect heeft dat ons metabolisme helpt activeren en een krachtige vetverbranding en brandwonden is -calorieën.