4 Ingrediënten om snel een buikfit te vinden
Om te genieten van een mooie platte buik, raden wij u aan deze serie tips te volgen. Dus, neem deze vier ingrediënten op in uw dieet. Ze zullen je ongetwijfeld in staat stellen om je buik snel weer in vorm te krijgen. Doe de test dus gemakkelijk.
Houd er rekening mee dat er geen wonderbaarlijk dieet is waardoor je 10 kg per week kunt verliezen, zonder dat dit ook een groot risico voor je gezondheid oplevert. Om gewicht te verliezen en het resultaat houdbaar te houden, moet u uw dagelijkse voeding trainen en verzorgen
De vier ingrediënten die het uiterlijk van uw buik verbeteren zijn: ananas, broccoli, komkommer en bleekselderij Ze zijn hier allemaal gecombineerd in een heerlijke ontgiftende smoothie
Hiervoor heb je nodig:
- 1 selderijzoot
- 1 middelgrote komkommer
- Een glas van 250 ml gevuld met gehakte peterselie
- 3 sneetjes verse ananas
Het eerste dat u moet doen is de groenten wassen. Verwijder de schil van de ananas. Doe het dan in een blender en mix tot het glad is. Voeg geen ingrediënten zoals zout, peper, suiker of zoetstoffen toe aan dit drankje.
Aanbevelingen voor het nuttigen van dit sap
Om de effectiviteit te garanderen, is het raadzaam dit ananassap en groenten te drinken in de eerste 15 minuten na de bereiding, om te voorkomen dat het zijn eigenschappen verliest.
Het ideaal is om het 's ochtends en op een lege maag in te nemen. Voel je vrij om deze drank te combineren met lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon . Omdat alleen op deze manier u de resultaten zult merken na de eerste week. Je zult zelf zien dat je buik dramatisch krimpt in slechts zeven dagen.
Voordelen van deze drank
Er is een goede kans dat je je afvraagt waarom deze drank zo krachtig is en zoveel geeft voordelen zo snel. Weet dat deze ingrediënten een perfecte balans zijn
1. Selderij
Selderij is een caloriearm product: 100 gram bevat slechts 16 kcal. Het is een voedsel rijk aan vezels. Juist deze vezel hecht zich aan de maag en geeft ons een vol gevoel.
Ook moeten we er rekening mee houden dat, volgens de onderzoekers, de hoeveelheid vezels in het lichaam verhoogt. dieet is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om af te vallen.
Lees ook: De 7 fysieke veranderingen in 20 dagen selderijdieet
2. Komkommer
Net als bij selderij bevat komkommer ook vezels en heeft het dezelfde voedingswaarde, dus het bevat weinig calorieën. Komkommer bevat 95% water Zodat u de aanbevolen 2 liter vocht per dag kunt drinken om moeiteloos gewicht te verliezen
3. Peterselie
Peterselie is ook een zeer gezond product. Het is een voedsel dat een grote hoeveelheid vezels bevat: 3,3 gram per 100 gram product
Het moet ook bekend zijn dat dezelfde hoeveelheid komkommer en selderij respectievelijk 0,5 g en 1,6 g bevat. Aan dit alles moet worden toegevoegd dat peterselie ook een licht natuurlijk diuretisch effect heeft.
Zie ook: Remedie voor kamille en peterselie tegen amenorroe of afwezigheid van menstruatieperioden
4. Ananas Wat ananas betreft, bevat 100 gram van dit fruit 1 gram onoplosbare vezels en de energetische waarde ervan is slechts 50 kcal. Bovendien
ananas verbetert de smaak van de drank en is diuretisch, waardoor vloeistoffen kunnen worden verwijderd De beste tijd om dit drankje te consumeren en een andere mogelijkheid om vetten te verbranden
Zoals we hebben al gespecificeerd, is deze smoothie het meest effectief wanneer het wordt gegeten op een lege maag.
Het wordt ook aanbevolen om het eenmaal daags te drinken, hoewel dit kan variëren afhankelijk van uw gewichtsverliesbehoeften. Maar als u veel vet moet verbranden, aarzel dan niet om de volgende smoothie te proberen:
Ingrediënten:
Peren
- Kiwi
- Granaatappel
- Sinaasappel of citroensap
- Bereiding:
Was alle ingrediënten
- Verwijder de zaden en snijd ze in stukjes
- Mix in de blender
- Voeg water van sinaasappel of citroensap toe de drank is romig
- Serveer en geniet.
- Deze smoothie is zeer gemakkelijk te bereiden en heeft een sterk diuretisch effect dankzij het hoge gehalte aan fi
Daarnaast is het een zeer effectieve drank als u van nature de bloeddruk wilt verlagen, bloed wilt zuiveren en cholesterol wilt verlagen. Vet verliezen van de heupen en de buik
Hoe vet te verliezen van de heupen en de buik met een beter dieet en lichaamsbeweging. Meer lezen "
Colitis Effectief bestrijden met deze 6 huismiddeltjes
Colitis is een digestief aandoening geproduceerd door een ontsteking van de dikke darm of het rectum. Deze zone, Laagste darm, huidige veranderingen in de voering dat het bedekt en genereert vervolgens een reeks van negatieve reacties die ernstige pijn en diarree omvatten. , dat wordt geschat ten minste 60% van de getroffen patiënten zijn vrouwen , en de meesten van hen zijn jonger dan 40.
7 Tips om make-up goed te verwijderen in seconden
Een van de basisrituelen in elk schoonheidsprogramma is om elke avond make-up te verwijderen voordat je gaat rusten De meeste vrouwen gebruiken cosmetica en make-up om de voordelen van hun gezicht te benadrukken, maar als het gaat om het verwijderen, zijn ze niet altijd even ijverig Intense dagen op het werk of te laat thuiskomen na een afspraak of een feest is vaak een heel gewoon excuus om deze essentiële stap over te slaan.
