4 Ingrediënten om snel een buikfit te vinden

4 Ingrediënten om snel een buikfit te vinden

Om te genieten van een mooie platte buik, raden wij u aan deze serie tips te volgen. Dus, neem deze vier ingrediënten op in uw dieet. Ze zullen je ongetwijfeld in staat stellen om je buik snel weer in vorm te krijgen. Doe de test dus gemakkelijk.

Houd er rekening mee dat er geen wonderbaarlijk dieet is waardoor je 10 kg per week kunt verliezen, zonder dat dit ook een groot risico voor je gezondheid oplevert. Om gewicht te verliezen en het resultaat houdbaar te houden, moet u uw dagelijkse voeding trainen en verzorgen

De vier ingrediënten die het uiterlijk van uw buik verbeteren zijn: ananas, broccoli, komkommer en bleekselderij Ze zijn hier allemaal gecombineerd in een heerlijke ontgiftende smoothie

Hiervoor heb je nodig:

  • 1 selderijzoot
  • 1 middelgrote komkommer
  • Een glas van 250 ml gevuld met gehakte peterselie
  • 3 sneetjes verse ananas

Het eerste dat u moet doen is de groenten wassen. Verwijder de schil van de ananas. Doe het dan in een blender en mix tot het glad is. Voeg geen ingrediënten zoals zout, peper, suiker of zoetstoffen toe aan dit drankje.

Aanbevelingen voor het nuttigen van dit sap

Om de effectiviteit te garanderen, is het raadzaam dit ananassap en groenten te drinken in de eerste 15 minuten na de bereiding, om te voorkomen dat het zijn eigenschappen verliest.

Het ideaal is om het 's ochtends en op een lege maag in te nemen. Voel je vrij om deze drank te combineren met lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon . Omdat alleen op deze manier u de resultaten zult merken na de eerste week. Je zult zelf zien dat je buik dramatisch krimpt in slechts zeven dagen.

Voordelen van deze drank

Er is een goede kans dat je je afvraagt ​​waarom deze drank zo krachtig is en zoveel geeft voordelen zo snel. Weet dat deze ingrediënten een perfecte balans zijn

1. Selderij

Selderij is een caloriearm product: 100 gram bevat slechts 16 kcal. Het is een voedsel rijk aan vezels. Juist deze vezel hecht zich aan de maag en geeft ons een vol gevoel.

Ook moeten we er rekening mee houden dat, volgens de onderzoekers, de hoeveelheid vezels in het lichaam verhoogt. dieet is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om af te vallen.

Lees ook: De 7 fysieke veranderingen in 20 dagen selderijdieet

2. Komkommer

Net als bij selderij bevat komkommer ook vezels en heeft het dezelfde voedingswaarde, dus het bevat weinig calorieën. Komkommer bevat 95% water Zodat u de aanbevolen 2 liter vocht per dag kunt drinken om moeiteloos gewicht te verliezen

3. Peterselie

Peterselie is ook een zeer gezond product. Het is een voedsel dat een grote hoeveelheid vezels bevat: 3,3 gram per 100 gram product

Het moet ook bekend zijn dat dezelfde hoeveelheid komkommer en selderij respectievelijk 0,5 g en 1,6 g bevat. Aan dit alles moet worden toegevoegd dat peterselie ook een licht natuurlijk diuretisch effect heeft.

Zie ook: Remedie voor kamille en peterselie tegen amenorroe of afwezigheid van menstruatieperioden

4. Ananas Wat ananas betreft, bevat 100 gram van dit fruit 1 gram onoplosbare vezels en de energetische waarde ervan is slechts 50 kcal. Bovendien

ananas verbetert de smaak van de drank en is diuretisch, waardoor vloeistoffen kunnen worden verwijderd De beste tijd om dit drankje te consumeren en een andere mogelijkheid om vetten te verbranden

Zoals we hebben al gespecificeerd, is deze smoothie het meest effectief wanneer het wordt gegeten op een lege maag.

Het wordt ook aanbevolen om het eenmaal daags te drinken, hoewel dit kan variëren afhankelijk van uw gewichtsverliesbehoeften. Maar als u veel vet moet verbranden, aarzel dan niet om de volgende smoothie te proberen:

Ingrediënten:

Peren

  • Kiwi
  • Granaatappel
  • Sinaasappel of citroensap
  • Bereiding:

Was alle ingrediënten

  • Verwijder de zaden en snijd ze in stukjes
  • Mix in de blender
  • Voeg water van sinaasappel of citroensap toe de drank is romig
  • Serveer en geniet.
  • Deze smoothie is zeer gemakkelijk te bereiden en heeft een sterk diuretisch effect dankzij het hoge gehalte aan fi

Daarnaast is het een zeer effectieve drank als u van nature de bloeddruk wilt verlagen, bloed wilt zuiveren en cholesterol wilt verlagen. Vet verliezen van de heupen en de buik

Hoe vet te verliezen van de heupen en de buik met een beter dieet en lichaamsbeweging. Meer lezen "


De verbazingwekkende voordelen van honing en kaneel, weet je niet

De verbazingwekkende voordelen van honing en kaneel, weet je niet

Honing en kaneel zijn twee schatten van de natuur voor onze gezondheid , omdat ze ons in staat stellen om te vechten en te voorkomen dat een groot aantal ziekten. Deze twee ingrediënten bevoegdheden antioxidanten, ontstekingsremmers en antibiotica die effectief op ons lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden, alsmede om het functioneren van de vitale organen te stimuleren te handelen.

(Natuurlijke remedies)

5 Kamerplanten die gevaarlijk kunnen zijn

5 Kamerplanten die gevaarlijk kunnen zijn

Graag planten in huis te hebben als ze versieren en ze brengen een balancing groen, vooral als je leeft in een stedelijk gebied. echter, hoewel velen van hen de lucht in ons huis kunnen zuiveren, hij Merk op dat de aanwezigheid van sommige planten in ons interieur, kan gevaarlijk zijn. in dit artikel zullen we uitleggen waarom het beter is om een ​​afgelegen planten, vooral kinderen en huisdieren te houden.

(Natuurlijke remedies)