4 Ontbijten om je lichaam te reinigen
Om ons lichaam te zuiveren is iets dat we elke dag moeten doen, om alle gifstoffen te verwijderen die we verzamelen als gevolg van milieuvervuiling en door ons voedsel. Zwaar voelen, een gezwollen buik hebben is duidelijk een symptoom dat ons vertelt dat we onszelf moeten reinigen. Wat zou je zeggen als we het bij het ontbijt begonnen te doen?
Eerste optie: ontbijt rijk aan vitamines
Een altijd smakelijk alternatief dat niet alleen goed voor u zal zijn, maar ook voor uw hele gezin. Let op:
- Een grapefruit- of pomelo-sap
- Een kom met 4 in stukken gesneden aardbeien, 2 walnoten en een halve granaatappel
- Een gepofte rijstwafel
Pomelo-sap, of grapefruit, moet zo vers mogelijk zijn om het maximum aan vitamines te krijgen, deze uitzonderlijke bron van antioxidanten die je zullen helpen om jezelf goed te reinigen. In verband met deze schaal met aardbeien, noten en granaatappel, jij krijgt een ideaal ontbijt. Het zal je toelaten om alle essentiële voedingsstoffen te consumeren die je nodig hebt gedurende de dag, naast het volledig reinigen van je lichaam.
Zoals je al weet, zorgen grapefruit en aardbei goed voor onze leverfunctie, het helpen van onze lever om alle gifstoffen in ons lichaam goed te zuiveren. Als je noten toevoegt, zul je mineralen en omega-3 vetzuren hebben die essentieel zijn om bijvoorbeeld hoog cholesterol te verlagen. Van zijn kant, zal de gepofte rijstcake u helpen de hele morgen verzadigd te blijven. 2. Tweede optie: het natuurlijke, leverbeschermende sap Een wortel en appelsap
Een kleine havermoutkraker met extra vierge olijfolie
- Dit is een uitstekende keuze. De combinatie van wortel en appel brengt je essentiële elementen naar je lichaam, zoals antioxidanten en vitamines, ideaal om alle gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
- Wortel en appelsap gedraagt zich als een echte balsem voor je lever, en het is erg handig om te consumeren na het doen van
teveel. Aarzel niet, je hoeft maar een appel en twee wortels van gemiddelde grootte te wassen. Je hoeft geen appels te schillen, omdat het in hun vel zit dat veel van hun voordelen. Maak je geen zorgen als ze een beetje beschadigd zijn. Doe de ingrediënten in een blender met een glas water. Je hebt ongeveer een kom sap, die je beetje bij beetje kunt drinken door een havermout met extra vierge olijfolie te eten. 3. Derde optie: het zeer gezonde groene sap Een sap van bleekselderij met een groene appel
Een halve peer in stukken gesneden met wat rozijnen
- Een absoluut heerlijk alternatief. Probeer het gerust als je het nog nooit hebt geprobeerd. Het eten van drie selderbladeren per dag komt overeen met 5 porties fruit
- Zoals u al weet, is selderij een van de meest nuttige groenten die u op de markt kunt vinden. Het reinigt je, helpt je om vetten te verwijderen, verbetert de bloedcirculatie en flakkert je op. Voeg twee bleekselderijblaadjes toe aan je ontbijt en een halve groene appel
Doe een blender in een glas water. Het mengsel moet homogeen zijn. Begeleid het sap van een peer in kleine stukjes gesneden met wat rozijnen, en je maaltijd zal meer dan compleet zijn. 4. Vierde optie: een ontbijt rijk aan antioxidanten Een natuurlijk citroenjus d'orange
Een druivenkom
- Een venkel-infusie
- Een zeer aan te bevelen optie voor die dagen waarop u moe, zwaar en opgezwollen opstaat. Het ideaal is om je dag te beginnen met een natuurlijk sap met een sinaasappel en een citroen. Vergeet niet dat het altijd het meest natuurlijke en het meest verse moet zijn om heerlijk te zijn en je alle voordelen te bieden. Verwijder de zaden van een tros druiven en doe ze in een kom. 12 middelgrote druiven zijn voldoende, of 8 of 9 als ze groot genoeg zijn. Eindig met een goede infusie van venkel, een halve kop moet het lukken. Waarom venkel? Omdat het ideaal is om gassen te elimineren, om je maag en buik opnieuw in balans te brengen, waardoor het gevoel van zwaarte zo onaangenaam wordt. Het is perfect voor het stimuleren van uw spijsvertering en darmfuncties, naast dat het licht en heerlijk is. Het ideale voedsel om dit eenvoudige en uitstekende ontbijt af te maken.
- Welke optie kiest u?
7 Gezondheids- en voedingsmythen die diëtisten haten
Er zijn veel ideeën over hoe je een gezonde levensstijl kunt leiden. De meeste van deze mythen zijn of zijn niet effectief gebleken. Hier zijn een reeks leugens, misvattingen en mythen over gezondheid en voeding, evenals tips om ze uit je routine te verbannen. 1. Eieren bevatten veel cholesterol Eieren zijn een bron van cholesterol, dus een van de mythes voor een gezond leven is te denken dat het moet worden vermeden om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
De sociale ervaring die meisjes heeft gewezen op de gevaren op sociale netwerken
Het gebruik van sociale netwerken door minderjarigen komt overal ter wereld steeds vaker voor. Hoewel velen denken dat het onschadelijk is, is het duidelijk dat misbruik van deze middelen stelt de kleintjes bloot aan vele gevaren. Aangezien dit hulpmiddelen zijn die anonimiteit en valse identiteiten toestaan, gebruiken veel pedofielen deze om geleidelijk dichter bij minderjarigen te komen en zo hun vertrouwen te winnen.
