Elke dag een appel, een geschenk voor uw gezondheid
Het eten van vers fruit is een zeer aan te bevelen gewoonte, omdat het fruit ons vitaminen en vezels oplevert die het goed functioneren van verschillende soorten vergemakkelijken. systemen in ons lichaam Maar de appel is, volgens de resultaten van verschillende studies, degene die het meest heilzaam lijkt vanwege zijn veelvoudige kwaliteiten!
Het eten van één of twee appels per dag maakt het mogelijk om de toestand te verbeteren van ons hart en onze bloedsomloop, kan het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker verminderen en gewichtsverlies bevorderen. Als u dit artikel leest, kunt u de voordelen van appels ontdekken als u ze elke dag eet!
Een appel om arteriosclerose te voorkomen
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die ten minste één appel eten per dag een verlaagd LDL ( slecht cholesterol ) en een hoog niveau van HDL (goed cholesterol) Er is minder kans op atheromen (plaques) op de slagaderwanden, die arteriosclerose en hypertensie veroorzaken, en die het risico op het lijden van een infarct verhogen.
Bescherming tegen hart- en vaatziekten geboden door de appel, als het wordt dagelijks geconsumeerd, is bijna gelijk aan dat van een statine-preventieve behandeling, volgens een recent gepubliceerde studie in Medical Journal . Als een persoon al statinebehandeling ondergaat om zijn cholesterolniveau in het bloed te beheersen, moeten ze het niet stoppen, maar het supplement aanvullen met één appel per dag voor nog betere resultaten.
Degenen die geen probleem hebben met hypercholesterolemie zullen in staat zijn om hun hart en slagaders te verzorgen door elke dag te genieten van een heerlijke appel.
Bescherming tegen darmkanker
De huid van appels bevat pectine, een soort natuurlijke vezel die, door fermentatie in de dikke darm, de vorming van kankercellen lijkt te remmen, volgens onthullingen naar aanleiding van een onderzoek in Duitsland. Het eten van appels vermindert dus het risico op kanker
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die een appel per dag eten ongeveer 1,5 kg in een paar maanden zonder een speciaal dieet verliezen.
Het eten van appels zal geen wonder doen, maar zorg ervoor dat je profiteert van hun gezondheidsvoordelen en verlies die paar extra kilo's die je zwaar belasten. Andere voordelen van regelmatig appelsap Er zijn nog veel andere kwaliteiten te ontdekken in appels, zo lekker. Hoewel het geen vitamine-rijke vrucht is, bevat de appel quercetine, een krachtige antioxidant die vroegtijdige
weefselveroudering voorkomt
aan de andere kant is de appel rijk aan kalium, een mineraal dat een diuretisch effect heeft en dus de arteriële hypertensie door waterretentie vermijdt. Tenslotte bepaalde fytochemische componenten aanwezig in de appel hebben een ontstekingsremmend effect op de luchtwegen,
dat de symptomen van astma verlicht, zoals blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit van Aberdeen. As Zoals we hebben gezien, is het eten van een appel per dag waarschijnlijk een gewoonte die op vele manieren uw gezondheid kan verbeteren. Wat als u vandaag bent begonnen?
Welke vitaminen heeft het lichaam nodig op 20, 30 en 40 jaar?
Ons lichaam heeft regelmatig vitaminen nodig van 20, 30 en 40 jaar of meer Deze vereisten zijn echter niet altijd exact . Let op het soort vitamines dat uw lichaam nodig heeft, vooral op basis van uw leeftijd Op 20 Op deze leeftijd doet u veel lichamelijke activiteit en zelfs als u dat niet doet. weet niet, je lichaam begint zich voor te bereiden op moederschap.
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van meer eiwitten
We hebben allemaal gehoord over het eiwit diëten die deel uitmaken van het verliezen van gewicht snel, hoewel ze waarschijnlijk onze organen overbelasten en bijgevolg schadelijk voor onze gezondheid. Maar het is waar dat de eiwitinname is essentieel in onze voeding, en het is waarschijnlijk dat veel mensen niet genoeg te eten, die zou verklaren waarom ze niet ' niet om gewicht te verliezen.
