We kennen alle voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat u gewicht verliest en / of ons gezond houdt. Er zijn echter ook voedingsmiddelen, zelfs gezonde, die niet overmatig kunnen worden gegeten. Overmatig gebruik kan slecht zijn of het gewichtsverlies vertragen. Het is belangrijk om te weten over deze voedingsmiddelen eet niet te veel. Hier zullen we deze 5 producten ontdekken
Het is beter om zoete granen te vermijden en te kiezen voor granen waarvan hoofdbestanddeel volkoren is. Het regelmatig eten van volle granen in een grote kom is echter een teveel aan calorieën. Dit is het geval als het gaat om dichte granen, zoals muesli vergelijkbaar met muesli. We kunnen in een korte tijd honderden calorieën consumeren zonder dat we het merken. De aanbevolen dosering is 1/4 kopje muesli, 1 kopje graanvlokken en 2 kopjes tarwe 2. Gedroogd fruit
De aanbevolen dosis gedroogd fruit is ongeveer 30 gram per persoon dag. Dit gaat over een hendel of een golfbal 3. Olijfolie Een groene salade gekruid met olijfolie is heel gezond. Dit is zeker. Groene groenten zijn erg voedzaam en olijfolie bevat mono-verzadigde vetten die heel goed zijn voor het hart. Maar vergeet niet dat olijfolie
. Dit is de reden waarom het overmatig gebruik niet wordt aanbevolen De aanbevolen dosering is één tot twee lepels per dag, een hoeveelheid die een shotglas vult 4. Humus Humus (of humus) is een kikkererwtenpuree die een zeer gezond aperitief kan zijn.
Het kopen van grote potten hummus kan een valstrik zijn en overmatige consumptie stimuleren. De voorgestelde dagelijkse inname is ongeveer 2 eetlepels als aperitief 5. Vers geperst sinaasappelsap Sappen zijn erg gezond, omdat ze fruit en voedingsstoffen bevatten. Het gebrek aan sap is echter om ons te veel suiker en te weinig vezels te brengen, vervat in de hele vrucht. Het ideaal is om afwisselend een glas sap en een hele sinaasappel af te wisselen. Op deze manier verbruik je meer vezels. Kauwen zal je ook helpen minder calorieën te consumeren. Maar als het net is geperst, kan sinaasappelsap gezonder zijn. De aanbevolen hoeveelheden liggen tussen 120 en 180 ml.
7 Ideeën om te genieten van alle voordelen van avocado
Avocado is een zeer voedzaam en compleet tropisch fruit, rijk aan vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren. De voordelen van avocado zijn zodanig dat het niet kan ontbreken in onze voeding. In dit artikel geven we u 7 ideeën om ervan te genieten, van het vlees tot de kern of huid, zowel in de keuken als voor schoonheidstips.
Medicinale planten aan de alvleesklier te zuiveren
Om een goede kwaliteit van leven te handhaven, moeten we ons lichaam perfect te passen, wat niet altijd gemakkelijk is, en soms kan een slecht dieet ontstekingen veroorzaken of het lichaam overbelasten. Vandaag laten we je zien hoe je met medicinale planten voor je alvleesklier moet zorgen. De gezondheid van uw alvleesklier Natuurlijk kent u meer dan één persoon met een pancreasprobleem.