5 Tips voor het voorkomen van de ziekte van Alzheimer
Alzheimer is een primaire neurodegeneratieve wijziging die vaker voorkomt bij mensen ouder dan 65 jaar, hoewel dit incidenteel voorkomt bij mensen van middelbare leeftijd.
Wanneer een persoon lijdt De ziekte van Alzheimer, microscopische veranderingen in het weefsel van bepaalde delen van de hersenen en het constante verlies van de chemische stof acetylcholine, die van vitaal belang is voor de hersenfunctie.
Deze stof is gerelateerd aan de communicatie van zenuwcellen en activiteiten mentale zoals leren, geheugen en denken.
in de tot nog toe verrichte onderzoek, geen exacte oorzaak is de ziekte van Alzheimer is vastgesteld en het is diff cult om precies te bepalen wat de mensen die waarschijnlijk te lijden
Maar zijn er studies die zijn gecorreleerd factoren met een groter risico op het lijden aan deze ziekte. leeftijd (tussen 60 en 65 jaar), geslacht (vrouwen uitbesteden vaker), erfelijkheid, genetische factoren en mono-omgevingsfactoren (roken, vetrijke voeding, vervuiling)
Wat zijn de neurologische symptomen van een persoon met de ziekte van Alzheimer?
In het begin ontstaan er kleine en onmerkbare geheugenverliezen die gemakkelijk kunnen worden genegeerd.
Na verloop van tijd is dit verlies aan geheugen wordt steeds duidelijker aan het punt dat de persoon niet meer in staat om de dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Niet de meest ernstige gevallen, mensen hebben problemen in intellectuele activiteiten zoals spreken, luisteren, lezen of schrijven.
De symptomen van de ziekte van Alzheimer omvatten:
- Kortetermijngeheugenverlies: Problemen met het onthouden van nieuwe informatie
- Langdurig geheugenverlies: Moeilijkheden herinneren persoonlijke informatie zoals belangrijke data, zijn beroep of zelfs zijn naam
- Problemen van redeneren
- Het misverstand van algemene woorden
- Het onvermogen om zijn veters te maken of zijn overhemd dicht te knopen.
- Desoriëntatie
- Veranderingen in karakter: prikkelbaarheid, verwardheid, apathie of zwakte, onder andere
Hoe kan de ziekte van Alzheimer worden voorkomen?
Ziekte van Alzheimer die kunnen voorkomen of in ieder geval, is het mogelijk om een aantal jaren uit te breiden van de toestand van cognitieve welzijn.
de experts raden om te leren om vroege symptomen op te sporen en uit te voeren als het geheugen dat de intellectuele functie
In de volgende paragrafen zullen we enkele van de bespreken Belangrijke tips voor het voorkomen of vertragen van de ziekte van Alzheimer
Beheersing van vasculaire risicofactoren
Behoud van evenwichtige niveaus van cholesterol, suiker en hoge bloeddruk
Veranderende levensstijl
- Dieet: Het is erg belangrijk om een gezond voedingspatroon te volgen, omdat is vastgesteld dat bepaalde voedingsmiddelen de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer kunnen beïnvloeden.
U moethet gebruik van 'goede' enkelvoudig onverzadigde voedingsmiddelen verhogen zoals noten, pinda's, amandelen, pistachenoten, avocado's, kaneel of olijven, meervoudig onverzadigde voedingsmiddelen zoals omega-3 vetzuren en groene groenten; andere voedingsstoffen zoals vitamine E, aanwezig tarwekiemen, volle granen, groene groenten, noten; vitamine B12 in dierlijke producten, vitamine B9 (foliumzuur) in voedingsmiddelen zoals bonen, groene groenten, sinaasappelen Verminder uw consumptie rood vlees, geraffineerd voedsel, boter en vet afkomstig van zuivelproducten
Meer oefeningen doen: Lichaamsbeweging is heel goed voor de algemene gezondheid en ook voor het voorkomen van de ziekte van Alzheimer. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat bij 2 uur per week lichaamsbeweging, het risico het ontwikkelen van deze ziekte wordt verminderd - niet roken. roken is één van Alzheimer risicofactoren Het is aangetoond dat mensen die verslaafd zijn aan sigaretten hebben een hoger risico op deze ziekte. . degenen die niet roken
- Als u nog niet in geslaagd om deze slechte gewoonte te stoppen, moet u alternatief gebruiken om te stoppen met roken Verhoging van de cognitieve activiteit.
de cognitieve activiteiten kunnen voorkomen en uit te breiden of andere manier het uiterlijk van een ziekte als Alzheimer. - veel studies hebben vastgesteld dat deze activiteiten zijn een goede oefening voor het functioneren van de hersenen en het geheugen, en dat ze sleutel kunnen zijn . Preventie van de ziekte van Alzheimer
Onder de activiteiten aanbevolen door de experts zijn onder meer: die meerdere talen spreken
Het afspelen van een
- Lees instrument vaak
- Studie
- Have een grote sociale activiteit
- Going challenge met een verstandelijke spelletjes zoals schaken, kruiswoordraadsels, puzzels, sudoku en andere soorten games die gedachte te stimuleren.
- te overwegen ...
- tot nu toe, is er geen exacte manier om te weten of een persoon een ziekte als Alzheimer zal ontwikkelen.
is het zeer belangrijk om de risicofactoren te overwegen, omdat ze kunnen worden sleutel tot de vroege detectie van deze ziekte
Tot op heden kunnen we niet zeggen dat we de evolutie ervan kunnen stoppen, maar het op tijd kunnen detecteren kan de levenskwaliteit van de patiënt helpen verbeteren.
3 Tips om krampen te verlichten die u teisteren
Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven last van krampen, lang voordat ze de betekenis ervan kenden. Tintelingen, ongemak en pijn zijn de gebruikelijke symptomen van krampen. Aan de andere kant kunnen ze elk deel van ons lichaam beïnvloeden. De "schuldigen" zijn om zo te zeggen de spieren, want daar gebeurt alles.
Behandelingen die worden gebruikt om borstcysten te bestrijden
De cysten in de borsten, ook wel bekend als borstcysten, klein vloeistof blaasjes die zich in het borstweefsel. Ze kunnen zorgwekkend zijn voor veel vrouwen, wanneer ze voelen dat ze palperen, maar in werkelijkheid zijn ze goedaardig en over het algemeen geen serieus probleem. Ze verschijnen op een of beide borsten en zien er meestal uit als een druif of een kleine ballon gevuld met water, waarvan de grootte en vorm kan variëren.
