De pijn knieën zijn zeer vaak voor, zowel bij kinderen dan bij ouderen
Er zijn een oneindig aantal oorzaken die dit kwaad wezen kan veroorzaken, zoals :.
pijn wordt veroorzaakt door slijtage van het kraakbeen of dekt de oppervlakkige kniegewrichten. Vaak zijn het ongemak wordt zo intens dat het veroorzaakt problemen van mobiliteit.
Meest aanbevolen wordt om een specialist te raadplegen, ofwel een huisarts of een direct -e trauma IEL analyseert de situatie en de oorzaak van de pijn.
nadat IEL het probleem heeft gedetecteerd, iel zijn relevant examens te absorberen.
anderzijds, de pijn van knie kan te wijten zijn aan lichamelijke inactiviteit, om de uitgaven te veel tijd staan of plotselinge activiteit.
Dit onbehagen kan worden opgelost met een pijnstillende om pijn te verlichten.
Als de pijn is constant, de best om volgen een dagelijkse routine die u toelaat om in beweging blijven , zodat een geleidelijke verruiming van de schade worden veroorzaakt door verschillende problemen in de knieën
Zie ook dit artikel. Hoe maak je een masker te maken met knoflook om de huid te ontgiften en te verjongen
Lichaamsbeweging is de beste manier om je knieën gezond te houden. Het verlicht de pijn en helpt het behoud van de elasticiteit, evenals kraakbeen spier.
Op zich is het gebruik van deze routines om kraakbeen in beweging is en te handhaven en kracht te geven aan de spieren te voorkomen letsels of toekomstige slijtage.
Als de knie pijn is te wijten aan een ziekte, is het zeer waarschijnlijk dat uw arts u adviseert een overeenkomst oefenprogramma met uw behoeften.
of het of het nu een ziekte is of niet, het belangrijkste is om het probleem op te lossen. Om dit te doen, hier zijn 5 effectieve oefeningen die vechten tegen kniepijn.
Hier is een eenvoudige manier om de knie, maar ook de quadriceps te versterken.
is het sterk aanbevolen voor mensen met knie blessures, hetzij als gevolg van de sport of een val.
Zelfs als de consistentie is belangrijk, maakt je niet vermoeien door het herhalen, omdat dit kan leiden tot rugpijn
5. Wandelen
30 of 40 minuten lopen met comfortabele kleding, geen accessoires die je storen.
Loop met een stevige pas en elke dag constant. Deze oefening helpt je niet alleen met je knieproblemen, maar helpt je hele lichaam ook om gezond en in goede conditie te blijven.
Onthoud dat
constante beweging is het enige dat de conditie van uw knieën aanzienlijk zal verbeteren. Raadpleeg uw arts en start nu uw oefenprogramma.
Symptomen van de belangrijkste ziekten van de slokdarm
De slokdarm is van levensbelang voor het lichaam Hij is degene die verantwoordelijk is voor het vervoer van voedsel als vloeistoffen. Aan de andere kant merken we alleen zijn aanwezigheid wanneer we iets te groot doorslikken, of wanneer we iets kouder of heter doorslikken dan normaal. Er zijn aandoeningen die specifiek zijn voor de slokdarm wat u moet weten, is wat het beste is voor uw eigen gezondheid.
Verergert u de gevolgen van de menopauze?
Als we niet willen dat de menopauze ons te veel raakt, kun je het beste advies inwinnen bij specialisten die je zullen vertellen welke opties je moet volgen om deze stap op de meest eenvoudige manier te doorlopen. Accepteer het, menopauze is een fase die veel angst bij vrouwen veroorzaakt . Mannen begrijpen deze angst misschien niet omdat ze een volledig en actief seksleven kunnen hebben tot het einde van hun leven.