5 Smoothies om te strijden tegen obstipatie
In dit artikel geven we u enkele smoothies die u kunt gebruiken de hele dag drinken, en dat zal u helpen om uw darmfunctie te verbeteren, naast andere voordelen.
Smoothies, beter dan sappen
Hoewel natuurlijke sappen erg gezond zijn, en ons veel brengen van vitaminen en mineralen, als u uw constipatie wilt genezen,
wordt sterk aangeraden om te kiezen voor smoothies, die, in tegenstelling tot sappen, alle vezels van het gebruikte fruit bevatten. Om deze reden, smoothies zijn ook veel bevredigender,
zodat je ze kunt eten als ontbijt of als middagthee. Het is een gezonde en heerlijke manier om het misbruik van geraffineerde suiker en meel te vermijden. Honing om te zoeten
Als je je smoothies een beetje wilt verzachten, vergeet dan de witte suiker, die een giftig element is voor onze gezondheid. Kies in plaats daarvan een meer natuurlijke zoetstof, die ook laxerende eigenschappen heeft: acaciahoning.
Als u er geen kunt vinden, koop dan een andere natuurlijke bijenhoning of een natuurlijke honingraat. fruit (appel, peer) of granen
kefir en snoeien smoothie Kefir is een soort gefermenteerde yoghurt die dezelfde voordelen heeft als yoghurt, met enkele extra voordelen: het is heel gemakkelijk om verteren omdat het minder lactose bevat, en
het verbetert de darmflora omdat het een gefermenteerd voedsel is.
Kefir kan klaar zijn, of je kunt het zelf doen met dezelfde paddestoel en melk.
vezels en worden sinds de oudheid gebruikt als een extreem laxerend voedsel gunstig tegen constipatie. Indien mogelijk moeten pruimen een nacht voor gebruik worden gedrenkt.
Havermout en dadelsmoothie In tegenstelling tot rijstwater, dat mensen licht kan constiperen hebben al een vruchtbare voedingsbodem voor dit probleem, de drank op basis van haver is rijk aan slijmstoffen, een soort vezels die de evacuatie verbeteren.
Gebruik voor deze smoothie plantaardige dranken. haver, of een lepel havermout, die eerst een paar uur in heet water gedrenkt is.
Data, zoals de meeste gedroogde vruchten, bevatten een grote hoeveelheid vezels. Ze brengen je een grote dosis vitaliteit, waardoor deze smoothie een ideale drank is voor het ontbijt. Haver geeft een heel romige textuur aan het geheel en de dadels zullen zoetheid brengen. Apple en Kiwi Smoothie
De appel wordt gebruikt om te vechten tegen diarree, maar ook om te vechten tegen constipatie.
Het geheim schuilt in zijn huid, die de meeste vezels bevat
Echter,
om hun huid te consumeren, moet je absoluut biologische appels krijgen
, zonder pesticiden. Je kunt rauwe appel gebruiken, of een beetje koken tegelijkertijd, waardoor het nog meer smaak krijgt.
Aan de andere kant wordt de kiwi ook traditioneel gebruikt tegen constipatie, dankzij de laxerende eigenschappen, nog effectiever als het fruit op een lege maag wordt geconsumeerd. Yoghurt smoothie met vijgen Yoghurt is een goed alternatief als je het niet kunt vinden, of als je geen kefir kunt maken,
zelfs als het niet zoveel melkzuurfermenten bevat. Probeer er een te vinden die zo natuurlijk mogelijk is en die geen suiker, kunstmatige zoetstoffen, kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen bevat.
Fig., Vers of gedroogd,
zijn zeer rijk aan vezels en geven een natuurlijke zoetheid aan deze heerlijke smoothie
De smoothie met hazelnoten en lijnzaad
Uiteindelijk zijn gedroogde vruchten en zaden altijd elementen die je kunt ze opnemen in je smoothies omdat ze veel vezels bevatten. U kunt ze mengen met de plantaardige drank van uw keuze. Bovendien maken hazelnoten het mogelijk om de suikerniveaus in het bloed te reguleren. In sommige natuurvoedingswinkels kun je hazelnootmelk vinden, die een uitzonderlijke smaak heeft en heel goed bij een beetje cacao past.
Van hun kant moeten de lijnzaadjes worden een nacht geweekt, om al hun slijmstofgehalte vrij te geven.
Het resulterende water moet in de smoothie worden opgenomen.
Het aandeel per smoothie zal een handvol hazelnoten en een lepel zaden zijn. Linnen.
Afbeeldingen van alsjhc, Foodmayhemcom en Robin Lee
Verminder Artritis met vetzuren
Wat we eten, heeft een grote impact op hoe we ons voelen. Mensen met reumatoïde artritis moeten daarom een gezonder en evenwichtiger dieet volgen. In dit artikel geven we je de beste maaltijdopties en leg uit waarom vetzuren worden gebruikt om de symptomen van deze chronische ziekte te verminderen Een uitgebalanceerd dieet voor artritis Goede voeding is essentieel voor elke persoon en nog meer voor .
Beheers het haarverlies met deze behandeling met kokoswater en citroen
Overmatig haarverlies is een duidelijk teken van verzwakking van de wortels of een tekort aan sommige essentiële voedingsstoffen. Hoewel het een van de meest voorkomende esthetische problemen bij mannen en vrouwen is, vrouwen, het is essentieel om aandacht te schenken aan deze staat vanaf het begin, zodat het haar geen volume verliest.
