Een uitgebalanceerd dieet met regelmatige lichaamsbeweging is de perfecte combinatie om vetophopingen op de maag te verminderen, gezonder te zijn en een mooier silhouet te hebben.
Weg met de buik Buikvet gaat niet alleen over jezelf beter zien in de spiegel. Abdominaal vet is niet esthetisch, we weten het; we vinden het niet leuk, dat is zeker; maar bovenal is het niet gezond. Overmatige ronding van onze buik verhindert direct veel
gerelateerde ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 of insulineresistentie
Afvallen op dit deel van het lichaam is niet gemakkelijk en we komen er niet van de ene op de andere dag: je moet een gewoon tijdperk zijn, je wil doen en je levensstijl verbeteren Hieronder willen we u helpen:
buikvet kwijtraken is mogelijk en we laten u zien hoe
. Wist u dat? Er zijn 7 redenen waarom we geen buikvet kunnen verliezen Je verbruikt nog steeds te veel verwerkt voedsel
Onthoud deze informatie:
Sommige mensen doen, en zeggen "geen vetten meer" en eindigen met het elimineren van hun dieet, veel van deze voedingsmiddelen die ze in werkelijkheid zouden helpen te verbranden hun buikvet.
en helpen ons om voor ons hart te zorgen en ons gewicht te verbeteren
Aarzel niet en voeg toe aan uw dieet: Olijfolie
Avocado's
om hiervoor zeer concrete oefeningen te doen.
Elke bron van stress die lang is behouden, zal onze stofwisseling verminderen
en verhoogt het niveau van cortisol in het bloed
Hoe meer cortisol we hebben, hoe waarschijnlijker het is dat het viscerale vetniveau zal toenemen en het gemakkelijker zal hechten ...
En meer, als we elke dag tussen de 2 en 3 maanden achtereen tussen de 5 en 6 uur doorbrengen, verliezen we niet alleen het buikvet, maar nemen we ook het risico om meer te nemen gewicht en diabetes ontwikkelen 7. Je hebt een peervormig lichaam? Het lijkt misschien ironisch, maar er is een verklaring: we hebben het over de vorm van ons lichaam en onze genetische neiging om vet op bepaalde gebieden van ons lichaam te accumuleren. Sommige vrouwen zijn dunner aan de bovenkant: gezicht, borst, armen ... Ze hebben echter de neiging om zwaarder te worden op de buikstreek en de heupen.
In dit geval, en om genetische redenen, het is gebruikelijk dat we vetten uit dit gebied verwijderen. Echter, "moeilijk" is niet synoniem met onmogelijk.
We hebben in het begin gezegd: een stevige buik hebben, soepel en met minder vet eist dat we veel gewoonten van het leven veranderen. Maar om tot deze metamorfose te komen, is het ideaal om eerst een verandering in onze geest te begunstigen. Dit zijn simpele zinnen die we elke dag tegen onszelf kunnen zeggen: "Ik verlies gewicht" (in plaats van "Ik wil afvallen")
Neem nu nota van de aanbevelingen die u zullen helpen daar te komen, het gaat allemaal over enkele veranderingen die we nu moeten integreren:
Begin de dag met een glas warm water met citroen. Gedurende de dag, drink salie-infusies
Beheer stress, doe aerobe en weerstandsoefeningen
Slaap tussen 7 en 9 uur per nacht.
Hoe u uw armen op een eenvoudige manier kunt verfijnen
Het hebben van te dikke en slappe armen is vaak een terugkerende esthetische zorg. Om deze ongemakkelijke situatie te voorkomen, zijn er oefeningen die je in staat stellen je armen te verdunnen. lichaamsvet wordt integraal in het lichaam verdeeld en niet gelokaliseerd . Het is mogelijk om het vet in de armen te verbranden, alleen de hoeveelheid totaal vet wordt verminderd in de rest van het lichaam.
Ga weer in vorm met deze 4 oefeningen
Hier, met deze drie oefeningen die we je adviseren, zal het makkelijker zijn, en zul je er eenvoudiger aankomen Maar vergeet niet om resultaten te zien, je moet constant zijn. Het meest aan te raden is om een trainingsprogramma te volgen en deze oefeningen meerdere keren per week uit te voeren. Over anderhalve maand zult u merken dat u behendigheid, kracht, ritme en balans heeft bereikt.