Het is belangrijk om gewicht te verliezen om het risico op kniepijn , hartaandoeningen, menstruatieproblemen, diabetes en nierproblemen, onder anderen te verminderen.
Ontdek, in de rest van dit artikel , heerlijke smoothies die je helpen om af te vallen en je beste bondgenoten worden elke dag.
Mango bevat veel vitamines (A, B6, C), evenals foliumzuur en voedingsstoffen die ons lichaam helpen gemakkelijk verzadiging te bereiken.
Rijk aan vezels en energie, dit fruit verbetert de spijsvertering van ons lichaam en helpt het gemakkelijker de onnodige calorieën te verbranden , die gewichtsverlies bevordert.
Deze vrucht bevat water en vezels, twee essentiële elementen om een goed gevoel van volheid te behouden. Bramen zijn zoet en kunnen ook voldoen aan onze wensen om snoep te eten, of andere verwerkte producten
. Omdat ze ons minder calorieën geven en ze zijn erg rijk aan antioxidanten, ze zijn perfect voor ons lichaam.
Daarnaast bevatten ze cyanidol , een stof die onze vetverbrandende genen activeert, die zich in de vetcellen van de buik bevinden.
Ze zijn daarom ideale bondgenoten voor het verliezen van gewicht, vooral in de buik.
Ingrediënten
Een kopje magere melk (250 ml)
Perzik helpt het hongergevoel te verminderen en het metabolisme te versnellen
Regelmatige consumptie van deze vrucht is ideaal voor een gezonde en versterkende werking van het lichaam. het hele immuunsysteem Ingrediënten
Een kopje magere melk (250 ml)
, die onze eetlust zal verminderen.
Ingrediënten Een kop magere melk (250 ml)
Ingrediënten
een kopje magere melk (250ml)
Ingrediënten 1/2 komkommer
7. Natuurlijke smoothie verrijkt eiwit
Deze smoothie gaat een beetje langer te verteren, maar het helpt om meer calorieën te verbranden dan anderen.
versnellen, en kunt u snel ongewenste vet opgeslagen in uw lichaam te elimineren
Ingrediënten 1/2 banaan
Citroen is van zijn kant erg rijk aan vitamine C. Tot slot is yoghurt uitstekend voor het verhogen van de hoeveelheid probiotische middelen in het lichaam. Ingrediënten
1 kopje en 1/2 gesneden papaya in stukken (140 g)
Verminder uw dagelijkse consumptie van volle zuivelproducten
5 Huis tips om spierkrampen te verlichten
De fysieke inspanning en stress zijn de twee belangrijkste oorzaken spierkrampen, die eenvoudig kunnen komen onderbreken werkdag. deze aandoening veroorzaakt een soort knoop die bloed voorkomt goed stroomt spiercellen , die een accumulatie van toxines veroorzaakt De zenuwuiteinden komen dan in het spel en sturen signalen naar de hersenen van wat er gebeurt, wat een gevoel van intense pijn en ontsteking veroorzaakt.
De 10 deugden van papaja voor de gezondheid
De papaja is een vrucht die afkomstig is uit Midden-Amerika , en staat bekend om zijn heerlijke zoete smaak en voedingswaarde. Als ze groen zijn, zijn de papaja's bitter, zoals bijna alle vruchten. Maar sommige mensen gebruiken ze als groente in dit stadium van hun groei. De meest voorkomende manier om papaja te eten is wanneer het rijp is, omdat het een zoete smaak krijgt, sappig is en kan voeg gemakkelijker toe aan salades, smoothies, jam en vele andere recepten Het heeft antioxiderende eigenschappen, vitaminen, mineralen en spijsverteringsenzymen die uitstekend zijn voor de gezondheid.