Fighting slaapapneu met 5 natuurlijke remedies

Deze onderbrekingen duren van enkele seconden tot enkele minuten en treden meestal 30 keer per uur op, hoewel in de meest ernstige gevallen deze aantallen mogelijk hoger zijn. Na deze pauzes wordt de ademhaling weer normaal. Het gaat vaak gepaard met snurkende of stikkende geluiden.

Mensen die het grootste risico lopen op slaapapneu, zijn mensen met overgewicht en obesitas. het is ook vaak voor bij patiënten met aandoeningen van de luchtwegen, amandelontsteking en onder tabakrokers.

Als het vaak kan worden verward met klassieke snurken, slaapapneu is meer verontrustend. het is daarom belangrijk om een ​​arts te raadplegen als u in , met het oog op een diagnose en een passende behandeling te ontvangen.

in aanvulling, om te voorkomen dat de kwaliteit van je leven beïnvloeden, u kunt om een ​​aantal natuurlijke remedies voor te bereiden die kunnen ingrijpen naast de behandeling die door uw arts is voorgeschreven.

Onze oplossingen interesseren u? Voel je vrij om ze vandaag nog te proberen!

1. Zwarte peper en honing

De anti-inflammatoire en decongestivum zwarte peper stellen ons in staat om te ontspannen onze luchtwegen zodat de lucht goed de hele nacht stromen.

toevoegen honing voor deze remedie is niet onbetekenend. Dit mooie product is bekend als een uitstekend middel tegen snurken.

Ingrediënten

• 1 kopje water (250 ml)
• 1/2 theelepel zwarte peper (5g)
• 1 eetlepel honing (25 g)

Bereiding

• Zet een kopje water aan de kook. Als het water komt aan de kook, voeg dan gewoonweg zwarte peper.
• Laat de drank gedurende 10 minuten, voeg dan honing te zoeten.

Hoe moet je te werk?

• Eet een kop van deze infusie 30 tot 40 minuten voor het naar bed gaan.

Lees ook: Bereid een natuurlijke zalf voor om de luchtwegen te ontlasten

2. Essentiële olie van lavendel

De vluchtige aromatische verbindingen met de essentiële olie van lavendel kan worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van obstructieve slaapapneu.

Deze stoffen fungeren als relaxantia onze luchtwegen . Ze maken het dus mogelijk om de obstructie die voorkomt dat de patiënt om normaal te ademen tijdens het slapen te verminderen.

Ingrediënten

• 1 lepel lavendel essentiële olie (15 g)
• 3 kopjes water (750 ml)

Voorbereiding

• kook het equivalent van drie kopjes water voor gieten in een kom of in een grote container.
• Voeg de etherische olie toe en roer voor een paar seconden.

Hoe moet -u doen?

• Trek je gezicht van de container, wees voorzichtig dat u zich niet brandt, dan voorzichtig inademen van de dampen.
• Behandel uw hoofd met een handdoek om niet te laten uit de rook die uit de container
• Voer deze behandeling elke nacht vóór het slapengaan uit

3. Gember en kaneel

gember en kaneel zijn twee ingrediënten die worden gebruikt in de alternatieve geneeskunde voor hun antibiotica, anti-inflammatoire en rustgevend.

Hun actieve ingrediënten werken voordelige manier op onze luchtwegen , het optimaliseren het passeren van lucht naar de longen om apnoe

te vermijden Ingrediënten

• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1 kopje water (250 ml)
• 1/2 theelepel kaneelpoeder (2 g)

Bereiding

• Doe de geraspte gember in het equivalent van één kopje water, en vervolgens kook alles
• Nadat het koken is bereikt, haalt u de pan van het vuur en voegt u de kaneel toe, voordat u het mengsel 10 minuten laat staan.
• Filter het brouwsel met een Chinees, serveer het dan

Hoe moet je doorgaan?

• Drink dit drankje ongeveer 30 minuten voordat je naar bed gaat.

4. Venkel, valeriaan en mint

De kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen van dit natuurlijke middel ontspannen de spieren van de keel om snurken veroorzaakt door slaapapneu te voorkomen.

Ingrediënten

• 5 druppels etherische olie van venkel
• 5 druppels etherische olie van valeriaan
• 5 druppels etherische olie van mint
• 1/2 kopje water (250 ml

Bereidingswijze

• Verdun de etherische oliën in een half kopje lauw water

Hoe kunt u verder gaan?

• Laat deze oplossing gedurende 2 tot 3 minuten gorgelen.
• Voer deze behandeling elke dag uit voordat u naar bed gaat.

Wilt u meer weten? Lezen: enkele tips om te ontspannen en te slapen

5. Knoflook

De antibioticum- en ontstekingsremmende eigenschappen van knoflook zijn nuttig voor de behandeling van ontstekingen van de amandelen , een van de hoofdoorzaken van slaapapneu.

Knoflook is ook zeer nuttig voor de behandeling van luchtweginfecties en obstructies veroorzaakt door overtollige toxines

Ingrediënten

• 1 teentje knoflook
• 1 eetlepel honing (25 g)
• 1 kopje water (250 ml)

Bereiding

• Breng het equivalent van één kopje water aan de kook. Voeg bij het koken een fijngehakte teentje knoflook toe aan je bereiding
• Laat de pan 2 minuten op het vuur staan ​​en verwijder hem dan.
• Wacht tot het mengsel 10 minuten rust, filter met een Chinees en voeg een lepel honing toe.

Hoe zou je doorgaan?

• Neem ongeveer 15 minuten voordat je gaat slapen deze knoflookinfusie.

Slaapapneu kan verschillende ernst. Daarom is het belangrijk dat u, zelfs als deze remedies het gemakkelijker maken om te controleren, een arts raadpleegt voor een juiste diagnose.

Uw aandoening kan hoogstwaarschijnlijk verdere behandeling rechtvaardigen.