Hoe je je buikvet verliest in 7 stappen: begin vandaag
Het is dus van vitaal belang tot weten dat deze ponden opgeslagen in het centrum diabetes en een aantal ernstige hartaandoeningen kunnen veroorzaken.
Dus, hoe snel dit probleem te elimineren? Allereerst moet je realistisch zijn. Het buikvet verdwijnt niet binnen twee weken.
Er moet ook aan worden herinnerd dat elke persoon een goed metabolisme heeft en we moeten ons ervan bewust zijn dat we erbij betrokken moeten raken.
Afvallen vereist constantheid en wil.
Dus, kunnen we het doen? Natuurlijk. Vandaag, in dit artikel, gaan we voorstellen dat u vandaag begint om deze 7 stappen te volgen.
1. Ja tegen tropisch fruit om buikvet te verminderen
Tropisch fruit zoals ananas of papaja bevat spijsverteringsenzymen. Naast ontstekingsremmende eigenschappen, stellen ze ons in staat vochtophopingen te verminderen en om voedsel beter te verteren.
Er moet aan herinnerd worden dat een goede spijsvertering synoniem staat voor een goede gezondheid. Zo zorgen we voor onze darmen meer schoon te zijn en we stimuleren en vet verlies
Discover. 5 effectief fruit om gewicht te verliezen en hoe om te consumeren
Manieren om tropisch fruit te eten
- Eet verse ananas in salades, voeg spinazie en walnoten toe
- Maak 's morgens verse papaja-macedonië en ander fruit
- Maak natuurlijke ananassappen of van papaya
2. Paars fruit en groenten
Paars fruit en groenten zijn geweldig voor onze gezondheid en om ons gewicht te reguleren . Het is echter belangrijk om ze te kiezen op basis van uw specifieke kenmerken en of ze geschikt zijn voor u. vechten Onder de groenten en fruit van die kleur, vinden we de volgende: druiven Er zijn gezonde vetzuren die ons in staat stellen om vetten te "verplaatsen" om te voorkomen dat ze zich opstapelen. The extra vierge olijfolie Wortelen, prei en asperges 5. De infusie van salie Je vindt de infusie van salie klaar om te consumeren in elke vorm van herbalism. Het wordt vaak "vrouwenplant" genoemd vanwege zijn meerdere voordelen voor de gezondheid van vrouwen: Om effectief te zijn in de bestrijding van buikvet, moet deze infusie elke ochtend op een lege maag worden ingenomen. Naast al deze basisregels is er nog één essentieel: oefeningen om dit gebied te verharden. De omliggende spieren moeten versterken en geleidelijk verdwijnt het vet. Houd rekening met enkele eenvoudige oefeningen die u een half uur kunt doen: Doe het positie van het "bord" en werk het gebied van de taille: Ga op je buik liggen op een vloermat en rust met de onderarmen en de punten van de voeten. De heupen moeten in lengte, rug recht en nek ontspannen
Enkelvoudig onverzadigde vetten om abdominaal vet te verminderen? Misschien klinkt dat tegenstrijdig met je, maar in feite is dit soort vet essentieel voor onze gezondheid en onze lijn.
Haver, zemelen, rogge ...
de wijze infusie we helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het bestrijden van obstipatie en zelfs het elimineren van vetophopingen in de buurt van de buik.
We weten dat je aandacht moet besteden aan je dieet, water moet consumeren in overvloed, voedsel met veel verzadigde vetten en suikerhoudende dranken moet elimineren.
Ga de trap op en af
- Legkrullen
- Deze oefening vereist iets meer maar is echt heel effectief: zit op de rand van de stoel, met je rug naar achteren gebogen en de benen gestrekt. Begin dan je knieën te buigen door je dijen dichter bij elkaar te brengen. buik
- Houd de spieren samengetrokken tijdens de activiteit en probeer 8-10 herhalingen te doen.
- Doe 3 sets.
- Denk eraan dat dansen, yoga doen en stretchen waarbij alleen het buikgedeelte betrokken is, ook zeer positieve activiteiten zijn om vet te verwijderen.
Wat denk je ervan om meteen te beginnen? vandaag om deze 7 stappen toe te passen?
Rijstebrij kan u helpen afvallen
Je kunt er koud of warm van genieten, en we raden het vooral aan als je aan sport doet. Veel studies laten zien dat je naast alle deugden we hebben het net vermeld, rijstpudding kan ons helpen af te slanken. Het is bijna te mooi om waar te zijn! Ontdek alles over dit uitzonderlijke dessert in de rest van ons artikel De deugden van rijstpudding voor atleten We zullen ons hier concentreren op de voedingseigenschappen van rijstpudding.
5 Eiwitrijke voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen
Het horen van eiwitten is vrij gewoon geworden, vooral als iemand gewend is om te trainen in sportscholen, waar vaak wordt voorgeschreven voor de ontwikkeling van spieren. in onze voeding opnemen adviseren we over het algemeen de consumptie van voedingsmiddelen zoals rood vlees. Wat zijn proteïnen? Om het onderwerp iets verder te verdiepen, moeten we weten wat eiwitten zijn en wat hun rol is in het organisme Het is een reeks moleculen gevormd uit aminozuren die aan elkaar zijn gelast dankzij de peptidebindingen.
