Hoe je je buikvet verliest in 7 stappen: begin vandaag
Het is dus van vitaal belang tot weten dat deze ponden opgeslagen in het centrum diabetes en een aantal ernstige hartaandoeningen kunnen veroorzaken.
Dus, hoe snel dit probleem te elimineren? Allereerst moet je realistisch zijn. Het buikvet verdwijnt niet binnen twee weken.
Er moet ook aan worden herinnerd dat elke persoon een goed metabolisme heeft en we moeten ons ervan bewust zijn dat we erbij betrokken moeten raken.
Afvallen vereist constantheid en wil.
Dus, kunnen we het doen? Natuurlijk. Vandaag, in dit artikel, gaan we voorstellen dat u vandaag begint om deze 7 stappen te volgen.
1. Ja tegen tropisch fruit om buikvet te verminderen
Tropisch fruit zoals ananas of papaja bevat spijsverteringsenzymen. Naast ontstekingsremmende eigenschappen, stellen ze ons in staat vochtophopingen te verminderen en om voedsel beter te verteren.
Er moet aan herinnerd worden dat een goede spijsvertering synoniem staat voor een goede gezondheid. Zo zorgen we voor onze darmen meer schoon te zijn en we stimuleren en vet verlies
Discover. 5 effectief fruit om gewicht te verliezen en hoe om te consumeren
Manieren om tropisch fruit te eten
- Eet verse ananas in salades, voeg spinazie en walnoten toe
- Maak 's morgens verse papaja-macedonië en ander fruit
- Maak natuurlijke ananassappen of van papaya
2. Paars fruit en groenten
Paars fruit en groenten zijn geweldig voor onze gezondheid en om ons gewicht te reguleren . Het is echter belangrijk om ze te kiezen op basis van uw specifieke kenmerken en of ze geschikt zijn voor u. vechten Onder de groenten en fruit van die kleur, vinden we de volgende: druiven Er zijn gezonde vetzuren die ons in staat stellen om vetten te "verplaatsen" om te voorkomen dat ze zich opstapelen. The extra vierge olijfolie Wortelen, prei en asperges 5. De infusie van salie Je vindt de infusie van salie klaar om te consumeren in elke vorm van herbalism. Het wordt vaak "vrouwenplant" genoemd vanwege zijn meerdere voordelen voor de gezondheid van vrouwen: Om effectief te zijn in de bestrijding van buikvet, moet deze infusie elke ochtend op een lege maag worden ingenomen. Naast al deze basisregels is er nog één essentieel: oefeningen om dit gebied te verharden. De omliggende spieren moeten versterken en geleidelijk verdwijnt het vet. Houd rekening met enkele eenvoudige oefeningen die u een half uur kunt doen: Doe het positie van het "bord" en werk het gebied van de taille: Ga op je buik liggen op een vloermat en rust met de onderarmen en de punten van de voeten. De heupen moeten in lengte, rug recht en nek ontspannen
Enkelvoudig onverzadigde vetten om abdominaal vet te verminderen? Misschien klinkt dat tegenstrijdig met je, maar in feite is dit soort vet essentieel voor onze gezondheid en onze lijn.
Haver, zemelen, rogge ...
de wijze infusie we helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het bestrijden van obstipatie en zelfs het elimineren van vetophopingen in de buurt van de buik.
We weten dat je aandacht moet besteden aan je dieet, water moet consumeren in overvloed, voedsel met veel verzadigde vetten en suikerhoudende dranken moet elimineren.
Ga de trap op en af
- Legkrullen
- Deze oefening vereist iets meer maar is echt heel effectief: zit op de rand van de stoel, met je rug naar achteren gebogen en de benen gestrekt. Begin dan je knieën te buigen door je dijen dichter bij elkaar te brengen. buik
- Houd de spieren samengetrokken tijdens de activiteit en probeer 8-10 herhalingen te doen.
- Doe 3 sets.
- Denk eraan dat dansen, yoga doen en stretchen waarbij alleen het buikgedeelte betrokken is, ook zeer positieve activiteiten zijn om vet te verwijderen.
Wat denk je ervan om meteen te beginnen? vandaag om deze 7 stappen toe te passen?
Hoe u uw dagelijkse calorieën kunt verminderen om gewicht te verliezen
Het is niet nodig om te zeggen dat het de calorieën zijn die ons dik maken, in verband met onze slechte gewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. Daarom is het verminderen van de hoeveelheid die we per dag eten essentieel om ons ideale gewicht te behouden en ons gezond te voelen. Voedingsdeskundigen vertellen ons dat het nodig is om 500 calorieën minder te consumeren om af te slanken.
7 Toetsen om buikvet binnen 60 dagen kwijt te raken
Het buikvet verdwijnt niet met de dagen of de maanden. We hebben een goed programma nodig en, bovenal, om elke stap te volgen met het bewustzijn dat er sprake is van heeft een duidelijk doel: buikvolume verliezen Dit doel gaat veel verder dan het fysieke aspect. Het gaat in de eerste plaats om de gezondheid van het hart en om elk risico verbonden aan een infarct, diabetes, verhoogde triglyceriden .
