Alles wat u niet wist over komkommers
Komkommers zijn wereldwijd zeer populaire groenten, die tot dezelfde familie behoren als watermeloenen (cucurbitaceae).
Hoewel deze groente al sinds het begin van de tijd in de gastronomie wordt gebruikt, het heeft ook uitzonderlijke geneeskrachtige eigenschappen , dankzij de voedingswaarde en de grote hoeveelheid voordelen die het ons brengt.
Een komkommer bestaat voor ongeveer 90% uit water, getuigt van de zeer lage calorische waarde .
Daarnaast bevat vitamine K, vitamine B, vitamine C, kalium en mangaan.
Deze elementen dragen bij aan het verbeteren algemene gezondheid, en om problemen door een tekort te voorkomen voedingsstoffen, zoals vaak het geval is bij mensen als gevolg van een onevenwichtige voeding.
Er zijn vele redenen die ons kan leiden om te denken dat komkommers zijn essentieel voedingsmiddelen aan een gezond dieet. Wil je er wat weten?
Ze beschermen de hersenen
Komkommers bevatten Fisetin , een ontstekingsremmende flavonol die een belangrijke rol speelt in onze hersengezondheid.
Dankzij dit onderdeel wordt komkommer beschouwd als de ideale groente om ons geheugen te verbeteren en onze zenuwcellen te beschermen tegen de schade veroorzaakt door het verstrijken van de tijd.
Ze verminderen het risico op lijden kanker
Hoewel komkommers meestal uit water bestaan, zijn ze ook rijk aan polyfenolen, antioxidanten die direct gerelateerd zijn aan waardoor het voorkomen van borst, baarmoeder, eierstokken en
Daarnaast is ontdekt dat hun gehalte aan fytonutriënten, cucurbitacines genaamd, volgens de George Mateljan Foundation een zeer hoge anti-kankeractiviteit heeft. Ze vechten ontstekingen
sterke inhoud komkommer water helpt bij het bestrijden waterretentie,
een van de belangrijkste oorzaken van een ontsteking van het lichaam. in studies op dieren, hij is vastgesteld dat
komkommerextract hen in staat kan stellen een lagere ontstekingsreactie te hebben, vanwege het vermogen van deze groente om de activiteit van ontstekingsenzymen te remmen. Ze zijn rijk aan antioxidanten
Komkommers bevatten belangrijke antioxidanten, waaronder vitamine C en bèta-carotenen,
, die een cruciale rol spelen bij het stimuleren van de immuunrespons van het lichaam. Ze bevatten ook een sterke antioxidant.
antioxidant concentratie ydants, zoals quercetine, luteoline en kaempferol, die een fundamentele rol zouden kunnen spelen bij de preventie van chronische ziekten, zoals die van het cardiovasculaire systeem, bijvoorbeeld Ze verversen adem Slechte adem wordt vaak veroorzaakt door bacteriën die zich ophopen tussen de tanden en het tandvlees
Komkommer kan helpen om ze te bestrijden en zo slechte adem te elimineren
In overeenstemming met de principes van de Ayurvedische geneeskunde,
dient te worden opgemerkt dat de komkommer verbruik kan ons helpen vechten tegen de overtollige warmte in onze maag
, dat is ook een van de factoren die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem. Ze vechten spanning Het consumeren van komkommers zou de negatieve effecten van stress helpen bestrijden, dankzij hun hoge gehalte aan vitamines in het B-complex, en met name vitamine B1, vitamine B5 en vitamine B7, ook bekend als biotine.
De B-vitamines is bekend dat angst en alle fysieke en emotionele effecten veroorzaakt door stress te verminderen.
We raden u aan om te lezen: Ontdek een effectieve test om te weten of u gestrest bent Ze verbeteren de spijsvertering
Deze groente bevat grote hoeveelheden van de twee noodzakelijke componenten
voor een goede spijsvertering: het water en vezels
. <> <> Door komkommer te eten kunnen we zure reflux, constipatie en alle problemen met het spijsverteringskanaal bestrijden.
Ze helpen een gezond gewicht te behouden Mensen die willen afvallen, moeten komkommer als hun beste bondgenoot beschouwen. In combinatie met een gezond eetplan kan dit ingrediënt je eigenlijk vrij gemakkelijk helpen afvallen, dankzij het hoge water- en voedingsgehalte.
Zijn lage caloriegehalte, en zijn hoge concentratie aan water en vezels, maken het tot een verzadigend voedingsmiddel, ideaal voor het onderdrukken van dwangmatig eten.
Daarnaast kan komkommer ons ook helpen zuiveren ons lichaam en reguleert onze spijsvertering,
door het elimineren van afval dat zich ophoopt in ons lichaam en voorkomt dat we afvallen.
Zie ook: 7 uitstekende voedingsmiddelen om op natuurlijke wijze af te vallen
Ze Onze gezondheid van het hart verbeteren Dankzij hun belangrijke bijdrage aan kalium, helpen komkommers
om hoge bloeddruk te verlagen, een van de meest voorkomende cardiovasculaire problemen. Zodat elk van onze organen goed kan werken ,
het is noodzakelijk om een kaliumbalans binnen en buiten onze cellen te hebben.
Kalium is een elektrolyt dat noodzakelijk is voor ons organisme, omdat het interageert met natrium voor controle transmissie van zenuwimpulsen, spiersamentrekkingen en hartfunctie
.
Zonnebrandcrème thuis: hoe bereiden?
Het is inderdaad de enige manier om de huid te beschermen tegen schade veroorzaakt door zonnestralen en om het risico op blootstelling te verminderen. Gelukkig hebben we de mogelijkheid om een zonnebrandcrème thuis even effectief als de producten op de markt, maar zonder de chemische ingrediënten die meestal bij hen zijn Leer hoe u uw eigen zonnebrandcrème maakt Dankzij het volgende recept kunt u leren hoe je thuis een zonnebrandcrème kunt bereiden met natuurlijke middelen Dit is een zeer effectief recept met een beschermingsfactor van 20 (of meer) Ingrediënten Een halve kop olijfolie Een kwart kopje kokosolie Een kwart kopje bijenwas Twee lepels zinkoxide.
Waarom slapen we slecht? Onze voorouders zouden het antwoord hebben
We hebben altijd geadviseerd om te slapen tussen 7 en 8 uur per dag, zonder onderbreking, om te profiteren van een slaapkwaliteit die ook zou bijdragen aan een betere kwaliteit van leven. Deze aanbeveling heeft betrekking op ons wanneer we midden in de nacht wakker worden en slechts één nacht slapen.
