Osteoporose: hoe kan het op natuurlijke wijze worden voorkomen
Osteoporose is een aandoening die voornamelijk botten treft. Het wordt veroorzaakt door de verzwakking van de weefsels die ze vormen en de eiwitten die hun vormen matrix of hun structuur, zoals die van calciumminerale zouten die ze bevatten: zo worden de botten minder resistent en fragieler.
Deze ziekte treft vooral vrouwen tijdens de menopauze. Om deze ziekte te voorkomen Natuurlijk is het essentieel om aandacht te schenken aan ons dieet door de noodzakelijke voedingsstoffen aan onze botten te geven en te voorkomen dat we een zittend leven leiden. Het elimineert ook alle consumptie van alcohol, tabak, koffie en geraffineerde stoffen.
De emotionele verklaring Volgens Louise Hay, die vaak emotionele verklaringen geeft voor elke pathologie, een persoon met van osteoporose voelt dat hij alle steun in zijn leven heeft verloren
. In dit geval raden we een gepersonaliseerde behandeling aan op basis van homeopathie of Bachbloesems, wetende dat emoties een trigger kunnen zijn voor vele ziekten.
Botvoeding Natuurlijke geneeskunde biedt ons veel alternatieven om de voedingstekorten van de botten te dekken. De volgende voedingsmiddelen worden aanbevolen: Organisch vloeibaar silicium:
dit supplement herstructureert de botten en geeft meer flexibiliteit en beweging naar de gewrichten
- Schüssler Calciumzout phosphoricum
- : dit homeopathische zout helpt ons calcium beter te assimileren en vertoont geen interactie met medicijnen. U kunt twee tabletten drie keer per dag afzonderlijk gedurende ten minste 3 maanden innemen. Schüssler-zout Silicea: dit zout wordt gebruikt wanneer het lijdt aan pijn, gevoeligheid of andere pijn tijdens een fractuur
- Spoorelementen: Met de hulp van een specialist is het mogelijk om onze behoeften in mangaan-kobalt, fluor, magnesium en fosfor te evalueren. Vitamine D :
- als je het geluk hebt om in een land te wonen waar veel zon is, kun je jezelf een poosje blootstellen, maar dan zonder het te misbruiken en je gezondheid in gevaar te brengen (alstublieft in de ochtend of de late namiddag en bescherm jezelf.) Aanbevolen voedingsmiddelen voor osteoporose
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht,
zijn niet het beste alternatief voor osteoporose , omdat het calcium dat ze bevatten, moeilijk te assimileren is. We zullen het heel goed moeten doen. aandacht voor voedingsmiddelen die ons storen, inclusief die die assimilatie niet vergemakkelijken en calcium uit ons lichaam stelen, zoals witte suiker en koffie.
Gekookte wortels: Veel rijker aan calcium dan wanneer ze zijn
- Maca: Deze plant bevat calcium en ijzer en is bovendien een uitstekende hormonale regulator. Mensen met hypertensie of overexcitatie van het immuunsysteem moeten voorzichtig zijn: een bepaalde dosis
- niet overschrijden De paardenstaart (grote paardenstaart): Zeer rijk aan silicium. U kunt twee of drie kopjes per dag nemen.
- Zeewater: Een zeer uitgebalanceerd natuurlijk supplement dat te vinden is in sommige winkels en reformwinkels. Het wordt aanbevolen om voor elke maaltijd een eetlepel te nemen.
- Foto's met dank aan Theen en de pantry van Elana.
5 Dingen die je vandaag doet, maar je zult er morgen spijt van hebben
We leven bijna allemaal met een snelheid van leven die ons wordt opgelegd en we kunnen niet teveel genieten van het heden. Er zijn echter bepaalde dingen die we laten we missen in het leven, en we zullen hen vroeg of laat betreuren. Lees ook: Emotionele intelligentie om moeilijke tijden te overwinnen Je geeft ze op dit moment geen belang, maar je doet het over een paar jaar .
7 Redenen om crunches te doen elke dag
Van alle mogelijke oefeningen, er zijn meer interessanter dan anderen. De buigingen, bijvoorbeeld Ze hebben inderdaad veel effecten op het lichaam en zorgen voor een mooier silhouet. Zoals u weet, zijn buigingen onderdeel van de basisoefeningen die gevonden kunnen worden in elk type van krachttraining.
