5 Effectieve fruit om gewicht te verliezen en hoe om te consumeren
Afvallen en onderhouden van de gewenste grootte kan soms een onmogelijke missie.
Factoren zoals de "rimpel effect", stress of verandering in sommige onze levensstijl leidt tot het herstel van enkele kilo's.
Hakken terwijl we gezond blijven, moet ons belangrijkste algemene doel zijn. Het bereiken van een ideaal gewicht moet een dagelijks doel zijn.
Hoe gaat het nu? Onze genetische of gebrek aan tijd om te koken gezonde gerechten zijn vaak onze vijanden.
Vandaag in dit artikel zullen we uitleggen wat zijn de beste fruit voor het verliezen van gewicht.
Wij zijn ervan overtuigd dat zij zullen je helpen. Op dezelfde manier is het essentieel om te weten hoe ze te consumeren. Let op!
1. Afvallen met citroen
Op deze site praten we vaak over de deugden van citroen. Nu moet u weten dat de manier waarop dit citrusvruchten helpt ons om gewicht te verliezen is heel bijzonder:
Ontdek Hoe citroen zaden voor een mooie boom ontkiemen in uw tuin
- Citroensap is rijk vitamine C. Dit element stimuleert onze levergezondheid.
- Een goede levergezondheid betekent dat het vetmetabolisme optimaal is. Daarnaast, beter verteerd voedsel en absorbeert voedingsstoffen beter.
- Lemon helpt om het lichaam te zuiveren te ontgiften via de urine.
- Dit citrusvruchten is verzadigend en de strijd tegen constipatie.
Het doen van citroen om gewicht te verliezen?
- Begin de dag met een glas warm water met het sap van een citroen.
- Season salades met een beetje citroensap.
2. Aardbeien, perfect voor de
Als we denken aan aardbeien, stel we een hyper-calorie dessert.
Als het duidelijk is dat we associëren deze vrucht rijke calorie desserts, gewoon gegeten, aardbeien kunnen worden wonderen voor het verliezen van gewicht.
we zullen uitleggen waarom aardbeien ons helpen onze lijn te verbeteren.
- aardbeien bevatten zeer weinig suiker en veel vitaminen.
- Daarom moeten we niet vergeten dat aardbeien zijn diureticum en bevatten krachtige antioxidanten.
- Ze vechten tegen het vasthouden van vocht.
- Ze zijn rijk aan vezels en stellen ons in staat om te vechten tegen constipatie.
- Ze zijn verzadigend.
- moet ook weten dat aardbeien zijn voedingsmiddelen met anti-inflammatoire eigenschappen van
Hoe aardbeien om gewicht
- water aardbeien verliezen te eten.? meng een liter water met het sap van 10 aardbeien en wat sap van citroen.
- Frisse salade met spinazie en walnoten, ideaal voor gezond gewichtsverlies
3. Groene appel, geweldig voor de spijsvertering
Alle appels zijn goed voor je gezondheid. Maar de groene appel is uitstekend voor fenolzuur en flavonoïden, en is de beste voor het reguleren van het suikergehalte in het bloed.
Discover: Remedy squash puree de behandeling van ontstekingen van de galblaas
Ook hier zijn de andere deugden
- Het is zeer rijk aan antioxidanten
- De groene appel helpt reguleren. slechte cholesterol of LDL.
- het helpt ook om het versnellen van de stofwisseling.
- het werkt ook op het vet zelf, waardoor het minder bestand.
Hoe groene appels om gewicht te verliezen eten?
- Regelmatig, in de vroege uren van de dag en wanneer mogelijk met de huid
- Een groene appel-smoothie met haver
4. Veenbessen, effectief fruit om af te vallen
Veenbessen zijn een onuitputtelijke bron van voedingsstoffen met heel weinig calorieën.
Veenbessen bevatten onoplosbare vezels, die ideaal is voor de spijsvertering.
- Ze zijn ook rijk aan tannines, die functioneren als zeer krachtige natuurlijke samentrekkende middelen.
- We mogen niet vergeten dat we zoveel kunnen consumeren als we willen, omdat ons gewicht niet wordt aangetast. Ze zijn verzadigend en zeer veelzijdig in de keuken
- Hoe veenbessen te gebruiken om af te vallen?
Bij het ontbijt, gemengd met ander fruit
- In natuurlijke smoothies.
- In salades
- Granaatappels, bronnen van gezondheid
Granaatappel is een vrucht met een sterke antioxiderende werking
Hier is de belangrijkste deugd:
het stimuleert de bloedcirculatie naar het hart en helpt ons de bloedvaten te behouden schoon, zonder vetophopingen. Ontdek: granaatappelsap kan ons beschermen tegen de ziekte van Alzheimer
Als het duidelijk is dat granaatappels een herfstfruit zijn, is het wachten op dit seizoen de moeite waard om te profiteren van hun deugden.
- Evenzo is dit fruit rijk aan vezels en helpt het slechte cholesterol of LDL te elimineren.
- Hoe granaatappel te gebruiken om af te vallen
- Natuur
In sap, bij het ontbijt
- In salades
- Tot slot: aarzel niet om van elk seizoen te genieten van deze vruchten om voor uw lijn en uw gezondheid te zorgen.
- Het is het waard!
6 Oefeningen die je kunt doen met een stoel om love handles
Het voordeel van deze oefeningen met een stoel thuis is dat je de intensiteit van uw capaciteiten, waardoor de kans op letsel vermindert kunt aanpassen. de zogenaamde love handles, die eigenlijk een ophoping van vet op de taille, zijn in het algemeen moeilijk te verwijderen bij het nemen van de beslissing om gewicht te verliezen.
11 Voedingsmiddelen om liefdeshandgrepen te laten "weglopen"
Om een einde te maken aan love handles moeten we in ons dieet voedingsmiddelen opnemen die ons helpen om het lichaam vrij te maken en op hun beurt helpen om vet te verbranden. Hoewel de zomer is Klaar en de strandvakanties lijken erg ver, we kunnen altijd iets doen om de buik te verminderen en eindigen met deze handvatten van liefde zonder te wachten op betere dagen.
