5 Revitaliserende recepten met selderij
Selderij is een groente met veel volgers, maar veel mensen vinden het helemaal niet leuk ! U moet echter weten dat selderij geen ingrediënt is dat alleen wordt gemaakt voor salades of soepen. Inderdaad, het heeft veel eigenschappen, of het nu om gewicht te verliezen, om goed te eten of om alle energie te hebben die je elke dag nodig hebt. Probeer een van de volgende deze revitaliserende recepten met selderij Het is perfect om de dag goed te beginnen
De eigenschappen van selderij
Je kunt de stengel, bladeren of zelfs de wortel van selderij eten! Hierdoor kunnen we verschillende bereidingen in de keuken maken. Onder de eigenschappen van selderij, kan men het feit noemen dat het een uitstekend diureticum is, en het is ook zijn grootste kracht. Inderdaad, selderij activeert de werking van de nieren, en het maakt het dus mogelijk om bepaalde problemen zoals jicht, nierstenen of tekortkomingen te behandelen. Dankzij de actie elimineren we de negatieve toxines die zich ophopen in onze Aan de andere kant is het ook bewezen dat selderij zijn opwekkende actie biedt, zodat men een gevoel van welzijn en superieure vitaliteit kan hebben. Wanneer selderij wordt gemengd met wortels of tomaten, bijvoorbeeld door het maken van een milkshake of een sap, worden de voordelen ervan vermenigvuldigd.
Je kunt selderij ook als infusie eten: je hebt het niet nodig neem dan niet meer dan tien gram per kopje water. Deze infusie wordt dan na elke maaltijd gedronken. Selderij om gewicht te verliezen
Zoals we hebben opgemerkt, is selderij een uitstekende bondgenoot om te verliezen gewicht. Daarom moet het nooit afwezig zijn in de voeding om af te vallen. Het levert veel voordelen op, zoals eerder gezien.
Bovendien vermindert het de risicofactoren die verband houden met obesitas. Je kunt het dan in verschillende presentaties consumeren: bijvoorbeeld de typische salade of groentesoep, vruchtensappen, smoothies, milkshakes of infusies Het is bewezen dat 100 gram selderij ons slechts 16 calorieën geeft. Wat goed is met deze kleine hoeveelheid is dat je kunt eten met een heerlijke salade. Aan de andere kant, het heeft 1,6 gram vezels, die de zuivering van gifstoffen uit het lichaam bevordert. Selderij geeft ons ook magnesium en kalium,
twee mineralen die het urinestelsel stimuleren en overtollige vloeistof verwijderen. Het is een reinigend voedingsmiddel, diureticum, caloriearm en antioxidant. Hij geeft ons zink, vitamine A, B, C en D en magnesium. Het werkt effectief om ons te helpen de actie van slechte vrije radicalen te vermijden.
Onderschat de kracht van deze super-krachtige groente niet! <5> 5 saprecepten met selderij Selderiesap , peer, komkommer en wortel:
het is een geweldige optie voor de zomer. Dit sap is ideaal om een opgeblazen gevoel en vloeistoffen die zich ophopen in de benen (vooral bij de enkels) te verwijderen. Je hebt drie stelen van selderij, twee peren, twee komkommers en een wortel nodig. Als je wilt, kun je ook alles verzoeten met stevia. Was en schil alle ingrediënten, snijd ze in kleine blokjes en plaats ze allemaal in de blender. Voeg zonodig water toe zodat alles iets vloeibaarder is. Drink dit drankje op een lege maag of in de ochtend
- Selderijzensap, gember en wortel: Dit is een heerlijk drankje dat mensen zal helpen die last hebben van verkoudheid of griep, evenals degenen die problemen hebben. allergieën voortdurend of anders last van hooikoorts. De ingrediënten zijn twee stengels bleekselderij, vijf middelgrote worteltjes en een plakje verse gember en gepeld. Schil de wortels en snijd ze in dunne plakjes, net als selderij. Voeg ze toe met de gember in de blender en mix tot je een romige substantie krijgt. Je kunt dan water en een eetlepel honing toevoegen!
- Selderiesap en ananas: begin je dag met dit heerlijke sap, want het is heel gezond en lekker! Je kunt je eetlust een paar uur opzij laten, want dit sap zal je opvullen. Bovendien zal het u veel energie brengen om alle verplichtingen van de dag aan te gaan. Je moet een stok van selderij, een half kopje water met een schijfje gepelde ananas, een half kopje gemalen ijs, twee eetlepels van amarant zaden vier eetlepels eiwitpoeder (optioneel). Het is het beste om de zaden de hele nacht te laten weken. Het snijdt de selderij in kleine plakjes. Voeg alle ingrediënten (behalve eiwitten) toe aan de blender voor een goed uitgebalanceerd sap. Drink deze drank voor het ontbijt
- Selderij sap, wortel en appel. is een van de meest populaire combinaties, en wordt vaak aanbevolen voor de huid voordat u gaat zonnebaden . Inderdaad, deze drank vertraagt celveroudering, stimuleert leverfuncties, behandelt bloedarmoede, vermindert het effect van verontreiniging en verhoogt de hoeveelheid vitaminen en eiwitten in het lichaam. De ingrediënten voor twee porties zijn: een bladloze stengel bleekselderij, een appel, vier wortels en een half citroensap. Was de ingrediënten goed en schil ze. Snij ze in verschillende plakjes en plaats ze in de blender. Meng alles goed. Voordat je het sap drinkt, kun je wat melk toevoegen.
- Selderiesap en sinaasappel: het is een uitstekend recept om af te vallen. Het moet 's morgens op een lege maag worden gedronken. Je hebt een stengel bleekselderij nodig, een sap van twee sinaasappels, een paar laurierblaadjes en een cactusblad (nopal). Knijp de sinaasappels, snijd de bleekselderij in verschillende plakjes, evenals de nopal cactusblad, en crush het laurier. Doe alles in de blender en mix tot alle ingrediënten goed gemengd zijn. We raden je drinkt het sap elke dag gedurende twee weken, neem dan een pauze van zeven dagen voordat u het weer.
- Foto's gereproduceerd met dank aan Tamara Smith Emilian Robert Vicol, Stu_spivack Jason Eppink, Breville USA.
8 Te vermijden voedingsmiddelen voor gezond eten
De noodzaak om een gezond dieet te volgen, is een lastige uitdaging die toewijding en discipline vereist om Houd er rekening mee dat voedsel echt goed is voor onze gezondheid. Door een gezond dieet te hebben, is het duidelijk dat we voedsel dat rijk is aan vet, suiker en natrium, dat erg aantrekkelijk kan zijn voor het gehemelte, zal verwijderen.
7 Waterrijke vruchten die ons lichaam helpen hydrateren
De dagelijkse waterverbruik is één van de gewoonten die we moeten aannemen als we zijn om gezondheidsproblemen te voorkomen. L water interfereert met het functioneren van al onze organen en systemen , het handhaven van een optimaal niveau van hydratatie. Geluidabsorptie versterkt de nieren en overigens helpt filter instellen voor het bloed om afval wiens lichaam te verwijderen niet nodig heeft.
