Gebrek aan slaap en lage niveaus van zuurstof in het bloed kunnen verband houden met dementie
De meeste mensen letten hier niet op en zijn zich er niet van bewust dat hun slaapproblemen verband houden met deze slechte praktijken die veranderingen in de klok van het lichaam veroorzaken.
Niet goed slapen slaapstoornissen kunnen ernstige gevolgen hebben in termen van fysieke en mentale gezondheid.
Bovendien heeft een recent onderzoek aangetoond dat slaapgebrek verwoestend kan zijn. Elopper-hersenafwijkingen die sterk lijken op die van patiënten met dementie
De ontdekking werd gedaan door een groep onderzoekers van de Hawaii Veterans Administration, die gegevens van 167 mannen namen een gemiddelde leeftijd van 84.
Deze mensen namen deel aan het experiment tot hun dood, ongeveer 6 maanden later.
De autopsies concentreerden zich op het bestuderen van hun hersenen om micro- hartinfarct en veranderingen in hersenweefsel die het vaakst voorkomen bij mensen met slechte slaapgewoonten, emfyseem of slaapapneu. Het resultaat was dat personen met veranderingen in hersenweefsel, had ook lage niveaus van zuurstof in het bloed. Dit kenmerk heeft te maken met de ontwikkeling van dementie.
Lage zuurstofconcentraties in het bloed geassocieerd met hersenafwijkingen
Resultaten waren gebaseerd op hersenafwijkingen gepresenteerd door mensen met problemen van slaap en lage niveaus van zuurstof in het bloed
Als laatste redmiddel,
werd aangetoond dat patiënten die tussen 77 en 99% van hun slaaptijd hadden met lagere niveaus van zuurstof in het bloed, hadden tot 4 keer meer kans op hersenbeschadiging. De conclusie was dat mensen die tijdens hun slaap lage zuurstofniveaus hadden, meer kans hadden op hersenafwijkingen nabij dementie.
De auteur van het onderzoek, Rebecca P. Gelber, van het Gezondheidszorgsysteem
VA Pacific Islands en het
Instituut van Pacific Health Research and Education Honolulu, Hawaii, Verenigde Staten dat deze bevindingen aantonen dat lage niveaus van zuurstof in het bloed en slaapproblemen kunnen bijdragen aan verslechtering en dementie. Als de expert het ermee eens is dat meer onderzoek nodig is Om meer verbanden te leggen tussen slaapproblemen en dementie, zijn de resultaten erg interessant, vooral gezien het feit dat het aantal mensen met slaapproblemen de afgelopen jaren is toegenomen. Deze studie werd gepubliceerd door het medische tijdschrift van de American Academy of Neurology, onder de naam "
Associaties van hersenletsels bij autopsie met polysomnografische kenmerken vóór overlijden".
Bevat andere belangrijke gegevens zoals slaaptijd, zuurstofverzadiging en slaapapnotheelduur Wat veroorzaakt lage zuurstofgehalten in het bloed Volgens de ex Lage zuurstofniveaus in het bloed kunnen te wijten zijn aan: Chronische obstructieve longziekte (COPD)
Anemie met acute respiratory distress syndrome (ARDS)
longfibrose
Aangeboren hart
- Emphysema
- Hoe het zuurstofgehalte in het bloed verhogen?
- Om het zuurstofgehalte in te verhogen het bloed, is het raadzaam om een dieet rijk aan vezels, met een goede hoeveelheid groenten en fruit, die rijk zijn aan kalium, magnesium en vitamine C. zijn volgen
- een van de meest gezonde voeding gevonden
- banana
advocaat
selderij en
peterselie kool
- spinazie
- citrus
- de
- de komkommer
- broccoli apple groen
- bosbessen en cannerberges
- ook is het erg belangrijk om de inname van natrium te verminderen, te voorkomen dat de consumptie van vetten en suiker, en vermijd bewerkte voedingsmiddelen, onder anderen.
- Het wordt dus aanbevolen om het advies van experts te volgen om slaapproblemen te voorkomen die, naast beïnvloeding, voorkomen hersenbeschadiging, kan andere negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals verminderd moreel, vermoeidheid, concentratiestoornissen, stress, etc.
Versterk uw botten met calcium groente!
U hebt waarschijnlijk gehoord vele malen hoe belangrijk het is om te eten zuivel en vlees vanwege hun hoge calciumgehalte het is van essentieel belang voor sterke botten en het voorkomen van ziekten die samenhangen met een tekort aan dit mineraal. Maar wat kan de mensen die lactose-intolerantie of caseïne, twee stoffen die in alle zuivelproducten?
2 Eenvoudige oefeningen om overal te doen
Als je thuis of op kantoor werkt, wordt het gemakkelijker om dikker te worden. Voor je het weet, heb je al meer dan een kilo meegenomen. E Naast deze gewichtstoename zorgt het zitten achter een bureau voor meer belasting van de rug, polsen, ogen en nek. Als gevolg hiervan verliest u de spierspanning.
