Gebrek aan slaap en lage niveaus van zuurstof in het bloed kunnen verband houden met dementie
De meeste mensen letten hier niet op en zijn zich er niet van bewust dat hun slaapproblemen verband houden met deze slechte praktijken die veranderingen in de klok van het lichaam veroorzaken.
Niet goed slapen slaapstoornissen kunnen ernstige gevolgen hebben in termen van fysieke en mentale gezondheid.
Bovendien heeft een recent onderzoek aangetoond dat slaapgebrek verwoestend kan zijn. Elopper-hersenafwijkingen die sterk lijken op die van patiënten met dementie
De ontdekking werd gedaan door een groep onderzoekers van de Hawaii Veterans Administration, die gegevens van 167 mannen namen een gemiddelde leeftijd van 84.
Deze mensen namen deel aan het experiment tot hun dood, ongeveer 6 maanden later.
De autopsies concentreerden zich op het bestuderen van hun hersenen om micro- hartinfarct en veranderingen in hersenweefsel die het vaakst voorkomen bij mensen met slechte slaapgewoonten, emfyseem of slaapapneu. Het resultaat was dat personen met veranderingen in hersenweefsel, had ook lage niveaus van zuurstof in het bloed. Dit kenmerk heeft te maken met de ontwikkeling van dementie.
Lage zuurstofconcentraties in het bloed geassocieerd met hersenafwijkingen
Resultaten waren gebaseerd op hersenafwijkingen gepresenteerd door mensen met problemen van slaap en lage niveaus van zuurstof in het bloed
Als laatste redmiddel,
werd aangetoond dat patiënten die tussen 77 en 99% van hun slaaptijd hadden met lagere niveaus van zuurstof in het bloed, hadden tot 4 keer meer kans op hersenbeschadiging. De conclusie was dat mensen die tijdens hun slaap lage zuurstofniveaus hadden, meer kans hadden op hersenafwijkingen nabij dementie.
De auteur van het onderzoek, Rebecca P. Gelber, van het Gezondheidszorgsysteem
VA Pacific Islands en het
Instituut van Pacific Health Research and Education Honolulu, Hawaii, Verenigde Staten dat deze bevindingen aantonen dat lage niveaus van zuurstof in het bloed en slaapproblemen kunnen bijdragen aan verslechtering en dementie. Als de expert het ermee eens is dat meer onderzoek nodig is Om meer verbanden te leggen tussen slaapproblemen en dementie, zijn de resultaten erg interessant, vooral gezien het feit dat het aantal mensen met slaapproblemen de afgelopen jaren is toegenomen. Deze studie werd gepubliceerd door het medische tijdschrift van de American Academy of Neurology, onder de naam "
Associaties van hersenletsels bij autopsie met polysomnografische kenmerken vóór overlijden".
Bevat andere belangrijke gegevens zoals slaaptijd, zuurstofverzadiging en slaapapnotheelduur Wat veroorzaakt lage zuurstofgehalten in het bloed Volgens de ex Lage zuurstofniveaus in het bloed kunnen te wijten zijn aan: Chronische obstructieve longziekte (COPD)
Anemie met acute respiratory distress syndrome (ARDS)
longfibrose
Aangeboren hart
- Emphysema
- Hoe het zuurstofgehalte in het bloed verhogen?
- Om het zuurstofgehalte in te verhogen het bloed, is het raadzaam om een dieet rijk aan vezels, met een goede hoeveelheid groenten en fruit, die rijk zijn aan kalium, magnesium en vitamine C. zijn volgen
- een van de meest gezonde voeding gevonden
- banana
advocaat
selderij en
peterselie kool
- spinazie
- citrus
- de
- de komkommer
- broccoli apple groen
- bosbessen en cannerberges
- ook is het erg belangrijk om de inname van natrium te verminderen, te voorkomen dat de consumptie van vetten en suiker, en vermijd bewerkte voedingsmiddelen, onder anderen.
- Het wordt dus aanbevolen om het advies van experts te volgen om slaapproblemen te voorkomen die, naast beïnvloeding, voorkomen hersenbeschadiging, kan andere negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals verminderd moreel, vermoeidheid, concentratiestoornissen, stress, etc.
Hoe zorg je voor de nieren en de blaas
De nieren en de blaas zijn cruciaal voor ons lichaam, te behouden niet alleen voor onze urine-systeem, maar ook voor het lymfestelsel, samen met de lever om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en de verschillende afvalstoffen die de cellen aantasten. Wanneer we het hebben over giftige stoffen, bijvoorbeeld , denken we meteen aan de kwetsbaarheid van de externe gevaren die ons te wachten staan: onze bloedstroom kan worden binnengedrongen door deze voedseltoxinen, pesticiden of andere elementen.
Verbeter uw stemming door het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw menu's 9
A evenwichtige en gezonde voeding die geschikt voedsel bevat kan een onmisbare hulp zijn als we willen onze stemmingen te verbeteren en psychisch stabiel blijven. de vele professionele beroepen, familie problemen en obstakels die zich voordoen in het dagelijks leven kan worden triggers van slechte stemmingen.
