Hoe tot 5 home remedies voor te bereiden tegen snurken

Naast het gebruik van deze huismiddeltjes, is het, om het snurken te verminderen, ook belangrijk om roken te vermijden en een gezond gewicht te behouden om een ​​goede ademhaling niet te voorkomen.

Snurken zijn een sterke ademhaling geluid dat ontstaat wanneer de persoon slaapt.

Ze verschijnen als gevolg van een probleem of een obstructie van de luchtwegen , en dit is een van de meest voorkomende nachtelijke aandoeningen in de bevolking.

Ze manifesteren licht en onregelmatig, hoewel sommige mensen chronisch lijden, zelfs als een signaal van een begin van obstructieve slaapapneu.

is in de tijdelijke onderbreking van de ademhaling n, gedurende ongeveer 10 seconden, waardoor de zuurstofniveaus lager worden

Nadat het ademen weer normaal is, hoort u een hard geluid dat aangeeft dat de lucht door een nauwe luchtweg stroomt.

het probleem is dat zelfs als het niet een ernstige infectie geeft wel aan, het de neiging om te slapen zo veel als de persoon die getroffen familieleden onderbreken.

Gelukkig er zijn verschillende huismiddeltjes die, met behulp van natuurlijke ingrediënten, de luchtwegen helpen ontspannen om dit symptoom te verminderen en onder controle te houden.

Hieronder willen we de 5 beste delen, zodat je niet aarzelt om probeer ze.

Let op!

1. eucalyptus en munt

de slijmoplossend en anti-inflammatoire eigenschappen van eucalyptus bladeren en munt worden gebruikt om de keel en luchtwegen als u kalmeren terugkerende snurken.

Deze ingrediënten geven sub vrij vluchtige digheden die verbetering ademhaling bevorderen van de beheersing van deze lastige symptoom.

Ingrediënten

• 2 eetlepels eucalyptus bladeren (20 g)
• 2 eetlepels muntblaadjes (20 g)
• 3 kopjes water (750 ml)

Bereiding

• Roer de planten in een pot met water en laat het koken gedurende 5 min.

• Bedieningsmethode Place je hoofd dicht bij de pan, zorg dat u zich niet verbrandt, bedekken met een handdoek en inhalaties gedurende 3 tot 5 minuten.
• Herhaal behandeling elke avond voor het slapen gaan, vooral als u lijdt een luchtweginfectie.

Wilt u meer weten? Lezen: Versnel uw stofwisseling met deze verfrissende groene thee, grapefruit en mintdrank

2. Frambozenblad en honing

De bladeren van framboos honing gecombineerd bieden ons een antibacterieel middel en verzachtend, ideaal om te ontspannen de luchtwegen als u last heeft van infecties of obstakels.

De voedingsstoffen te verlichten irritatie keel en voorkomen snurken en fluiten van de borstkas.

Ingrediënten

• 1 kopje water (250 mL)
• 1 eetlepel frambozenblaadjes (10 g)
• 2 eetlepels honing (50 g)

Bereiding

• Draag een kopje water aan de kook en voeg de frambozenblaadjes.
• Steep gedurende 15 min, filtreer en voeg honing.

Wijze van gebruik

• Maak gorgelen met de infusie voordat u naar bed gaat gedurende 2 tot 3 minuten.

3. Olijfolie en straat

Deze natuurlijke behandeling voor uitwendig gebruik vermindert de kortademigheid die leiden tot een last van snurken tijdens de slaap.

De actieve verbindingen verbetering van het verkeer, verlichten de congestie en kalm irritatie van de ademhalingswegen

Ingrediënten

• 2 eetlepels straat (20 g)
• 1/2 kop olijfolie (100 g)

Bereiding

• Snijd de straat in kleine stukjes en giet het in een fles
• Dek af met olijfolie en laat het rusten gedurende 2 weken
• Filter de olie daarna met een fijne zeef en bewaar hem op een koele plaats

Gebruiksmethode

• Neem een ​​beetje olie in de palm van uw handen en masseer de borst, rug en bovenste neus
• herhaal het gebruik elke nacht voor het slapen gaan

4. Nettle

Het eten van een hot brandnetel infusie kan je aan te vullen te snurken en congestie afnemen zijn.

Ingrediënten

• 1 kopje water (250 ml)
• 1/2 eetlepel brandnetelblad droog (5 g)
• 1 eetlepel honing

Bereiding

• Breng de kop water aan de kook en voeg de bladeren van brandnetel.
• Laat staan ​​bij kamertemperatuur gedurende 10 minuten vervolgens filteren.
• Zoeten met een eetlepel honing.

wijze van gebruik

• Drink dit infusie 15 minuten voor het slapengaan.

Bezoek dit artikel: Brandnetelremedie voor zware periodes

5. Cardamom

Cardamom heeft een anti-inflammatoire en decongestivum eigenschappen die helpen verlichten van irritatie aan de luchtwegen om snurken te controleren.

Ingrediënten

• 1/2 theelepel kardemom poeder (2 g)
• 1 kopje water (250 mL)

Bereiding

• invoegen kardemom in een kop kokend water en laat 10 minuten staan.

werkwijze consumptie

• verbruiken deze infusie 30 minuten voor het slapen gaan.

Vergeet niet dat in aanvulling op de consumptie van deze natuurlijke remedies, is het van belang om een ​​gezonde levensstijl die u toelaat om zorg te houden uw respiratoire gezondheid.

dit, in combinatie met een gezond gewicht, kunt u de frequentie van dit vervelende probleem te verminderen.

Hoe beïnvloedt stress vrouwen

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven last gehad van stress. Dit zijn momenten waarop we overweldigd worden door een veelvoud aan gebeurtenissen, die een gevoel van onderdrukking creëren. Onze gezondheid begint een aantal veranderingen te vertonen en onze kwaliteit van leven kan ernstig lijden.

(Natuurlijke remedies)

12 Home remedies die vermoeidheid reguleren Natuurlijk

We lijken tegenstrijdig, oefenen met lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om vermoeidheid te bestrijden, omdat het ons helpt het metabolisme te activeren en onze stemming te verbeteren. Vermoeidheid kan te wijten zijn aan verschillende oorzaken, intern of extern. Mensen die op de gebruikelijke manier lijden, voelen zich vaak verkeerd begrepen in hun professionele en familiale omgeving, die niet accepteert dat deze vermoeidheid chronisch is.

(Natuurlijke remedies)